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                    《家庭科學》

                    開博時間:2016-07-01 14:43:00

                    《家庭科學》是遼寧日報報業集團主辦的生活類科普期刊。本刊以科學性、知識性、可讀性、趣味性、服務性、實用性強而聞名,貼近生活、貼近大眾,辦刊宗旨為“生活必讀,開卷有益”,深受眾多讀者的喜愛。本刊弘揚科學的生活理念,倡導新文明、新風尚、及時報道與家庭生活息息相關的法律、經濟、消費、婚戀、健康、飲食、育子成才等方面的知識。

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                    最便宜的防癌“處方”

                    2013-01-27 16:31:25

                    文/ 嘉怡

                    1.每天走路1 小時
                            長期研究發現,每天只要走路1 小時,就可降低一半患大腸癌的概率。
                    2.干毛巾擦背
                            對于中老年人來說,不管是搓擦還是撓背部,都是一種很好的防癌保健方法??墒治崭擅韮啥?,直式、橫式反復摩擦整個背部10 分鐘左右,直到皮膚通紅發熱為止。
                    3.每天最少開窗半小時
                            很少有人知道,裝修污染除了甲醛外,還有一種很強的致癌氣體———氡。只要每天開窗半個小時,氡的濃度就可以降低到與室外相同。
                    4.常吃蔥和蒜

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                            有研究表明,多吃蔥和蒜的人得胃癌的風險會降低60%,這與蔥和蒜有抗氧化作用、可降低人體內致癌物亞硝酸鹽的含量有關。
                    5.吃飯多咀嚼一會兒
                            多咀嚼可以減輕食物對消化道的負擔,降低患胃腸道癌癥的風險。一口飯最好嚼30 次,才具有防癌作用。
                    6.睡眠要充足
                            每晚睡眠時間少于7 小時的女性,患乳腺癌的概率高達47%,這是因為睡眠中會產生褪黑激素,它能抑制乳腺癌的產生。此外, 中午能睡上半小時或打個盹,都能增強體內免疫細胞的活性, 起到一定的防癌作用。



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