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                    《家庭科學》

                    開博時間:2016-07-01 14:43:00

                    《家庭科學》是遼寧日報報業集團主辦的生活類科普期刊。本刊以科學性、知識性、可讀性、趣味性、服務性、實用性強而聞名,貼近生活、貼近大眾,辦刊宗旨為“生活必讀,開卷有益”,深受眾多讀者的喜愛。本刊弘揚科學的生活理念,倡導新文明、新風尚、及時報道與家庭生活息息相關的法律、經濟、消費、婚戀、健康、飲食、育子成才等方面的知識。

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                    馬拉松是項“高危運動”

                    2013-04-22 19:52:06


                    □文/ 吉軍

                     

                    2012 年的廣州馬拉松賽如期舉行,來自各地的馬拉松高手和廣州本地市民都積極參與其中,但兩場誰都不愿意看到的悲劇先后發生:兩位市民選手在比賽中昏厥,經過搶救,最終還是無力回天。

                    近年來,發生在馬拉松比賽中的悲劇屢見不鮮,人們對此爭議頗多,但始終未能得出明確結論,可事件引起的負面反應越來越明顯。例如,近期華中科技大學秋季運動會開幕,與往年不同,今年的比賽項目中,女子3000 米和男子5000 米項目“不見了”。運動會負責人表示,這兩個項目對學生體質要求較高,取消是為了避免參賽學生“受傷”。

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                    第一個跑完馬拉松的人倒地猝死

                    那么,長跑項目真的會對人體造成傷害嗎?應當如何認識馬拉松運動的危險性?資料表明,歷史上第一個跑馬拉松的人就在跑完馬拉松全程后猝死,當然當年他不是在比賽,而是在傳遞勝利的消息。后來人們為了紀念他的壯舉就設立了馬拉松長跑項目,形成了一項傳統賽事。不過,自從公元前490 年雅典士兵裴里匹底斯從馬拉松跑到雅典后倒地身亡的一刻起,就預示著馬拉松是一項艱苦運動,是對人體生理和心理的嚴峻考驗,任何參與此項運動的人都應當有足夠的心理與生理準備,否則很難堅持到底,甚至中途發生意外。

                    “挑戰極限”要謹慎為之

                    據國外權威統計,國際馬拉松賽事的死亡率在五萬分之一,因此馬拉松運動和賽車、柔道、滑雪、搏擊等運動一樣,都被視為高危運動。有人會說,馬拉松專業選手應當不會發生悲劇吧。其實,馬拉松比賽也時有專業選手發生猝死,并且,馬拉松比賽中發生猝死意外,搶救成功率極低。這就意味,如果你選擇長跑運動,就存在著一定的風險,無法從根本上完全避免意外的發生。這是為什么?關鍵一點,就在于人們對自身能力的認識不太準確,人體確實對外界刺激有很強的適應能力,對長跑的負荷經過訓練也能大幅度提高,但這種能力終究是有限度的,而比賽則是追求挑戰自身甚至是人類在某一方面的極限,因此人體在負荷過重,超越個體極限的情況下,就會衰竭死亡。

                    任何運動都不能“拼命”

                    專業選手尚且如此,業余選手就更應謹慎。在此提醒參賽選手,切不可為了成績而忽略身體健康。除日常生活中提高身體機能外,比賽中自我保護意識很重要,選擇賽事長度、體能分配都要符合自身情況。如果出現不適,應停止運動,及時補充水分和能量。有人說,我們參加長跑賽事就是為了取得最佳成績,不爭第一,參加賽事就失去意義了!說到這里,就能看出某些人的價值觀出問題了,是生命健康重要,還是成績榮譽重要?!有人為了爭冠軍,不惜付出生命代價,這種做法不值得提倡!

                    針對學校取消長跑一事,媒體評論說,對于為國家和民族未來培養人才的學校,不能以各種借口取消學生的體育運動,中華民族的復興不能缺少“身體素質提高”這一內涵。的確,目前學校重“智商”輕“體育”的現狀必須得到糾正,但“ 開展體育運動”和“ 挑戰極限”甚至“拼命”還是有很大區別的。一句話,體育運動既要堅持,也要“適量”,適量運動才能健身而不傷身。


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