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                    《家庭醫生》

                    開博時間:2016-07-01 14:43:00

                    《家庭醫生》創刊于1983年,由中山大學主辦,是一本面向大眾的健康科普類讀物,始終以“科學普及、健康教育”為宗旨,從1986年至今,連續30年月發行量超過百萬,在民眾和行業心目中樹立了良好的品牌形象和巨大的影響力。除主刊《家庭醫生》外,我們還出版發行《家庭藥師》《健康養生》、健康科普類叢書及漫畫。

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                    長假出游“藥”敗火

                    2014-09-10 11:38:55

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                    作者:陸基宗(江蘇無錫市人民醫院藥劑科主任藥師)

                    難得出門遠游,卻屢屢上火。出游在外,該如何及時撲火?

                    中秋假期已過,國慶黃金周也不遠了?;I謀已久的出游終于成行。很多人卻發現,快樂的行程身體火氣卻不小,有人口干舌焦、咽喉腫痛、食欲下降、睡眠不安,小便短赤、大便秘結;有人舌生紅刺、眼睛發紅、牙齦腫脹、口腔潰瘍……

                     

                    為何一出門就上火?身體進入應激模式

                    中醫對上述旅行出現的諸多癥狀,稱為上火,說的是那些平時維持人體正常體溫、推動氣血津液運行、促進生長發育的過了頭,失去制約,于是表現出種種火急火燎的病癥。而黃金周所處的時間,多數地點還偏熱,火氣也可能更旺。

                    換成現代醫學的說法,則是身體處于應激狀態了,滿滿當當的行程、舟車勞頓、跋山涉水的生活讓身體時時應激,本意是為了適應與日常不同的生活,但調節不當,自主神經功能失調,相應的應激性疾病也就出來了。

                     

                     

                    備好藥,及時撲火

                    為了讓行程不被火燒,就要及時發現上火苗頭,有效滅火。這時,你藥箱里準備著的常見非處方藥就派上用場了。

                    當有上火預兆的小苗頭時,比如咽喉有些干痛、晨起眼屎變多、睡眠有些燥,可以預防性服敗火藥,如六味地黃丸、知柏地黃丸等,這些中成藥大多有潤肺、滑腸、滋陰等作用。

                    如果已經出現 上火征兆,那么可口服牛黃清火丸、牛黃上清丸等,需注意,牛黃解毒片(丸)去火作用較強,要慎用,特別是年老、年幼者。

                    出現以下這些具體癥狀,也可以進行簡單的對癥處理:

                    眼結膜炎——可滴氯霉素眼藥水;麥粒腫者,白天點氯霉素眼藥水,睡前可涂金霉素眼膏;

                    單純皰疹——可用皰疹凈或病毒唑藥水,并口服病毒靈;

                    口腔潰瘍——可外用口腔潰瘍

                    毒丸或黃連上清丸;

                    火氣重者——適當休息,多飲水,口服牛黃清心丸、龍膽瀉肝丸、三黃片和青果丸等清熱解毒類中成藥。

                    (注:上述僅為舉例,雖為非處方藥,服藥也要因人而異,并仔細閱讀藥品說明書)

                     

                    防火滅火,水搭清涼茶

                    水是更為安全有效的防火滅火之道,即使已經服了藥,水也要多喝。

                    也可以適當飲用清涼茶沖劑或飲料來代替部分水,如金菊沖劑、夏桑菊沖劑、金果飲等清涼沖劑。

                    目前常見涼茶中所用的藥材多具有清熱解毒、益氣瀉火和滋陰潛陽的功效,且這些中藥材大多可藥食兩用,如常用的金銀花、夏枯草、玫瑰花、苦丁茶、菊花、麥冬和竹葉等。 對癥用涼茶,不但能消熱解暑、生津止渴、利尿去毒,而且能消除煩渴,補充體內水分,洗滌胃腸,促進代謝,防止中暑、熱傷風和腹瀉等夏季常見病。

                     

                    吃點,身體更舒服

                    中醫認為,苦味可降火,適當食用,可克服或改善上火癥狀。

                    苦菊、苦瓜、苦菜、苦筍和芥藍等是典型的苦味食品??梢韵鄳獢z入或者炮制茶飲。
                    外出就餐應配以具有涼性輔料,比如進食涼拌驢肉時,少加點大蒜、辣椒、花椒等辛辣佐料,同時配搭一些黃瓜、生菜、蘿卜,身體會更加容易接受。

                    谷、豆類主食性質比較平和,每餐吃2~3兩主食,就能穩定大局,不至于過度上火。飯后再吃點偏寒涼的水果,如香瓜、哈密瓜、西瓜、獼猴桃、梨子、草莓和蘋果等,也有利于降火。

                     

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