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                    《家庭醫生》

                    開博時間:2016-07-01 14:43:00

                    《家庭醫生》創刊于1983年,由中山大學主辦,是一本面向大眾的健康科普類讀物,始終以“科學普及、健康教育”為宗旨,從1986年至今,連續30年月發行量超過百萬,在民眾和行業心目中樹立了良好的品牌形象和巨大的影響力。除主刊《家庭醫生》外,我們還出版發行《家庭藥師》《健康養生》、健康科普類叢書及漫畫。

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                    屏幕時代,和眼睛一起放假

                    2014-10-13 16:06:48

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                      作者:支育齊(廣東省第二人民醫院眼科副主任醫師)/雷鵬

                      閉上眼睛就是睡覺,睜開眼睛就是屏幕——電視屏、電腦屏、手機屏……這句話很好地概括了現在很多年輕人的生活狀態。 

                      飛蛾喜歡往火上撲,我們則不自覺地被屏幕吸引。前者當然是自取滅亡,而微博(一種流行的社交網絡)上很多網友也抱怨長時間對著屏幕后,眼睛發酸、發痛、干澀。這是“視頻終端綜合征”引起的視疲勞在作怪,簡單地說,就是眼睛累了,再不放假就要罷工。 

                      開始時,眼睛的抗議行動只是局限在工作區,表現為眼睛疼痛、酸脹、畏光、燒灼感、異物感、流淚、視物模糊、復視、干澀;如果得不到重視,就可能蔓延開來,出現頭痛、惡心、嘔吐等全身癥狀。 

                      內外夾擊,怎能不累 

                      前來就診的患者,只要訴說眼睛脹痛,眼科檢查又沒發現器質病變,我都會仔細觀察他們的衣著打扮。視疲勞患者以兩類人為主:一是穿著入時的學生和白領,他們多數戴著眼鏡;另一類穿著較普通,多在工廠工作。這跟造成視疲勞的原因有關。 

                      因為,長時間近距離工作(尤其是注視的目標過于細?。?,工作、閱讀環境照明不足等外部因素,使眼睛處于緊張狀態,容易產生視疲勞。比如,經常加班的服裝廠工人、高強度學習的學生和常對電腦工作的白領。研究顯示,電腦屏幕的閃爍跳動,文字密集,會導致工作人員淚液分泌量減少,眨眼頻率降低,這是導致視疲勞的重要因素。手機的屏幕更小,看起來也會更費勁。 

                      眼部本身的病變,使眼睛看清事物需要付出額外的努力,是導致視疲勞的重要原因。最常見的是屈光不正,如近視、遠視和散光。當屈光不正未得到矯正時,患者需要調動眼部的多條肌肉才能勉強看清遠處或近處的事物,時間一長,眼睛就受不了。 

                      40歲以后,晶狀體會變硬,調節能力下降(即俗稱的老花),看近物時,眼睛處于一種強制性的調節狀態,也容易疲勞。 

                      兩只眼睛看到的圖像要在大腦里融合在一起,才能形成清晰的影像,而斜視患者的兩只眼睛看到的圖像不一樣,融合起來比較困難。閱讀或近距離工作后,容易覺得眼部不適或頭痛,嚴重者甚至出現間歇性復視。 

                      此外,干眼病、慢性結膜炎、瞼板腺功能障礙等,也可引起眼睛干澀、發癢。一項研究顯示,71.3%的干眼癥患者有視疲勞癥狀。 

                      用藥,不如去玩 

                      如果有眼部疾病,及時治療是預防視疲勞最好的方法。近視、遠視、散光、老花患者,應去正規機構驗光,配一副合適的眼鏡,因為戴上不合適的眼鏡,不能有效減少甚至會增加看東西時眼睛的負擔,反而會導致視疲勞。斜視患者,可進行眼位矯正、眼肌訓練和融像功能訓練。 

                      在治療的同時,還可以滴一些抗視疲勞的眼藥水。比如,眼睛干澀或干眼癥患者,可使用人工淚液制劑,能緩解輕微的視疲勞癥狀。人工淚液制劑長期使用較安全,沒有明顯不良反應,經濟條件允許的話,還可選用無防腐劑的日常型制劑。 

                      對于長時間用眼導致的調節痙攣(表現為長時間近距離視物后,視力下降),可使用調節麻痹劑,如托吡咔胺眼液。這種藥會引起暫時性的瞳孔擴大和視近模糊,所以一般在視疲勞明顯時短暫使用。 

                      其實,當出現視疲勞癥狀時,說明眼睛累了,你和眼睛需要放假減壓。我們把燈光和屏幕調到合適的亮度,減少對著電腦、手機的時間,勤洗手、少揉眼以減少結膜炎的發生,多去戶外活動,眼睛就會舒服很多。這些方法都不花錢,但能為我們賺得健康。

                      本內容為《中國家庭醫生》雜志社有限公司所有,凡以轉載、轉摘、復制、翻譯等方式使用該作品者,須征得本司同意。


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