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                    《家庭醫生》

                    開博時間:2016-07-01 14:43:00

                    《家庭醫生》創刊于1983年,由中山大學主辦,是一本面向大眾的健康科普類讀物,始終以“科學普及、健康教育”為宗旨,從1986年至今,連續30年月發行量超過百萬,在民眾和行業心目中樹立了良好的品牌形象和巨大的影響力。除主刊《家庭醫生》外,我們還出版發行《家庭藥師》《健康養生》、健康科普類叢書及漫畫。

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                    睡得少,最易生不好

                    2014-10-27 12:03:58
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                    作者:高勇(中山大學附屬第一醫院生殖醫學中心)

                    有很多不良生活習慣和生活因素會損害男性生殖健康,容易引起男性不育癥和性功能障礙,男性朋友應當注意防范。

                     

                    睡眠不足成首惡

                    熬夜和睡眠不足,目前已經成為男性生殖健康的頭號殺手。熬夜和睡眠不足會使男人內分泌紊亂和免疫力降低,容易引起性欲低下、勃起功能障礙、早泄等性功能障礙,容易患慢性前列腺炎和附睪炎,還會造成精子質量變差和引起男性不育。因為精子的產生和發育主要在夜間進行,熬夜會導致生精功能紊亂,造成精子數量減少、活力變差、畸形率和DNA碎片率升高,容易造成男性不育和女方流產。

                    另外,經常熬夜的人長期處于應激狀態,容易患高血壓、心腦血管疾病、神經衰弱、惡性腫瘤、抑郁癥等疾病。夜間睡眠能夠使人體各個器官得到休息和自我修復,白天睡覺只是有助于恢復精力,不能彌補熬夜造成的身體損害。男性要避免熬夜,應該在晚上11點之前上床睡覺,保證晚上11點到早上7點這8個小時的有效睡眠時間。

                     

                    男人不宜久坐

                    長時間坐位或騎車等久坐行為,會造成男性生殖器官(睪丸、附睪、前列腺和精囊腺)血液循環不暢,使男性生殖器官功能下降,可能會引起不育和性功能障礙。久坐使男性容易患慢性前列腺炎和附睪炎,還會造成睪丸溫度升高,嚴重損害睪丸的生精功能,這些都會導致精子質量下降。建議久坐的男性至少每隔半小時站起來活動一會兒。

                     

                    過量飲酒傷性又傷精

                    過量飲酒對男性生殖健康的損害很大,會造成男性生育力下降,誘發慢性前列腺炎,引起性功能障礙。過量飲酒可損害生殖內分泌功能,造成具有生物活性雄激素減少和雌激素相對增多,容易引起勃起功能障礙和性欲低下,甚至睪丸萎縮。白酒和洋酒的酒精濃度高,可以影響精子的產生和發育成熟,導致精子質量下降;而啤酒中含有一種物質會減弱精子受精能力,也會造成男性生育力下降。男性應避免長期過量飲酒。

                     

                    精子耐不住高溫

                    精子怕熱不怕冷,睪丸生成精子所需的合適溫度要比體溫還要低1~2度(35.6~36攝氏度,溫度超過37攝氏度就會對精子造成損害)。有些生活習慣,例如將筆記本電腦直接放在雙腿上使用,機身所產生的熱量會使睪丸周圍溫度升高;穿牛仔褲等緊身褲,會使陰囊緊緊貼在附近的皮膚上,妨礙熱量的散發,使睪丸周圍溫度升高;泡溫泉、蒸桑拿等行為,在廚房、鍋爐房等高溫環境下工作,都使睪丸處于高溫環境——這些都會損害睪丸生精功能,造成精子數量和質量下降,引起男性不育。生育期男性應該盡量避免上述生活習慣和高溫環境。 


                      高危職業,損害生殖健康

                    放射線、有機溶劑(苯、二硫化碳和甲醛等)、重金屬(鉛、汞、鋁、銅、鎘、錳、鎳、鉻、砷等)等有毒物質會造成精子數量和活力下降、畸形率和DNA碎片率升高,引起不育。因此,電焊工人、電池廠工人、印刷工人、油漆工人、裝修工人和建筑工人等,都是容易損害生殖健康的高危職業。

                     

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