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                    《家庭醫生》

                    開博時間:2016-07-01 14:43:00

                    《家庭醫生》創刊于1983年,由中山大學主辦,是一本面向大眾的健康科普類讀物,始終以“科學普及、健康教育”為宗旨,從1986年至今,連續30年月發行量超過百萬,在民眾和行業心目中樹立了良好的品牌形象和巨大的影響力。除主刊《家庭醫生》外,我們還出版發行《家庭藥師》《健康養生》、健康科普類叢書及漫畫。

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                    養育不當,孩子難長高

                    2014-11-18 16:45:55
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                      擇偶挑身高,就業論身高,就連求學也有身高要求。
                      在這個處處要求的年代,家長對孩子的身高問題越來越重視。然而,重視不一定就能合理應對。家長的一些行為甚至在扼殺孩子長高的機會。
                      超荷學習,荒廢長高
                      若問父母何最憂,無不深嘆讀書難。
                      不讓孩子輸在起跑線上,學校和家長經常給孩子布置繁重的學習任務。重壓之下必然帶來兩種生活效益:其一,孩子被迫熬夜完成作業,備戰考試;其二,孩子無時無刻不處在緊張和焦慮的精神狀態。
                      當以上兩種場景成為生活常態時,便會嚴重干擾體內生長激素的分泌,阻礙孩子的身高發育。
                        生長激素是什么?它是腦垂體分泌的一種激素。如果缺乏,可能引起侏儒癥,表現為身材矮?。ǔ赡旰笊砀?/span><120厘米),生長速率減慢(發育期長高速度<5厘米/年)等。

                     可見,生長激素對兒童青少年的生長發育至關重要。但這種神奇的激素,并非全天候24小時無限量供應。它的分泌自有其節律性:白天活動時分泌少,晚上睡眠時分泌多;緊張時分泌少,靜息時分泌多。
                      當孩子在為考試和功課通宵達旦、誠惶誠恐時,生長激素被抑制,身高發育也遭受影響。另外,學習時間過多,必然占去孩子參加體育鍛煉的時間,這樣一來,孩子的長高更是雪上加霜。

                     營養不良,骨骼難長
                      說到營養不良,許多人總覺得這是饑荒年代的事。但事實上,即使是物資豐富的今天,即使是在經濟發達的各大城市,兒童和青少年營養不良的發生率還相當高。這并非危言聳聽。
                      廣義上的營養不良,不僅指營養物質的攝入不足,還包括營養結構的不合理。
                      骨骼的生長需要多種原料:三大營養物質(蛋白質、脂肪、碳水化合物)缺一不可,還要各種維生素、礦物質……這就要求生長發育中的孩子必須多攝取不同食物,以均衡營養,滿足骨骼發育需要。
                      然而,現時孩子偏食現象相當普遍,甚至連家長也在無形中助長這種歪風,有兩種由家長主導的偏食行為非常常見:
                      第一種,片面強調單一營養和食物。
                      例如,有些家長在了解蛋白質的營養價值后,會每天給孩子食用大量蛋白質食物(如奶類、蛋類、肉類等),而米飯、面食等碳水化合物卻被忽視。久而久之,可造成蛋白質過剩,以及其他營養物質缺乏,反而有礙骨骼生長。
                      第二種,刻意回避個別營養和食物。
                      與上相反,另一些家長可能會刻意讓孩子回避某些名聲不太好的食物或營養物質。例如,有的覺得脂肪不好,便故意限制孩子進食含脂肪的食物,甚至連平時做菜也盡量清湯寡水。孩子脂肪攝入不足,連帶脂溶性物質的吸收也受影響。這種絕對否決的做法同樣不利于孩子的長高。
                      關于骨骼的營養,可以總結成一句話:世界上沒有絕對垃圾的食品,只有垃圾的搭配。

                     忽視監測,追高莫及
                      對于孩子長高,家長還容易陷入另一個誤區:只看重結果,不看重過程。
                      有些家長錯誤地認為,孩子現在長得慢不要緊,將來還能長。但當真正意識到問題嚴重之時,往往也失去了糾正之機。
                      兒童的身高發育,遵循一定的規律。一般來說,1歲以內,是高速生長期,尤其頭3個月,每月能長3~4厘米,以后每月長1.5厘米;1~2歲,每月長1厘米;2~3歲,每年長7~8厘米;3歲后至青春期,每年長5~7厘米;進入青春期,男孩子可長20~30厘米,女孩子長15~25厘米;青春后期,身高增長逐漸減緩至停止(一般在女孩初潮后,男孩變聲、遺精后)。
                      把各階段身高記錄下來,描繪成一條曲線,即成兒童的生長曲線。兒童長高過慢或過快(生長曲線過緩或過陡),都是不正常的現象,背后可能隱藏著某些疾病或營養物質的缺乏。這時家長要帶孩子及時就醫。孩子越早期干預治療,繼續長高的機會就越大。否則年齡漸大,骨骺閉合后,任何的治療都毫無意義。
                      為此,家長必須定期監測孩子的身高,自行制作身高測量表。如果嫌操作麻煩,可用帶監控功能的電子身高測量儀,如《中國家庭醫生》移動客戶端應用軟件中的身高儀,通過云端后臺自動記錄各次監測結果,實現長期跟蹤記錄,并提供相關專業健康資訊。
                      總而言之,作為家長,不僅要有拉高孩子的心,還要有拉高孩子的腦。別讓不當行為,毀了孩子的身高。

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