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                    《家庭醫生》

                    開博時間:2016-07-01 14:43:00

                    《家庭醫生》創刊于1983年,由中山大學主辦,是一本面向大眾的健康科普類讀物,始終以“科學普及、健康教育”為宗旨,從1986年至今,連續30年月發行量超過百萬,在民眾和行業心目中樹立了良好的品牌形象和巨大的影響力。除主刊《家庭醫生》外,我們還出版發行《家庭藥師》《健康養生》、健康科普類叢書及漫畫。

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                    秋冬寶寶加衣指南

                    2014-12-24 13:47:29
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                    潘明沃(廣東省婦幼保健院中醫科婦幼健康調養中心主任、副主任醫師)/林惠芳

                     

                    進入秋冬季,家中大大小小忙加衣。一則在網絡熱極一時的穿衣公式,今年也在微信朋友圈傳開。

                    該公式大意是:一件厚羽絨相當于9(攝氏度)、薄羽絨相當于6、毛衣相當于4……據此,根據當天的溫度,利用衣物來加減,就可以達到合適又舒適的溫度(26)。

                    譬如某天溫度是10,則穿衣溫度=26-10166+4+4+2。就是說,給孩子穿一件薄款羽絨服(6+厚羊毛衫(4+棉背心(4+厚棉毛衫(2),就剛剛好。

                    很多新手媽媽如獲至寶,大嘆再也不怕給寶寶多穿或少穿了。.

                    不同材質衣物的確有不同的保暖效果,不過給寶寶添減衣物影響因素多,自然無法機械按公式辦事。與其背公式,新手媽媽不如掌握一些基本原則,即使沒能達到標準溫度,卻能保證寶寶秋冬不會受凍,還能給寶寶適應冷暖鍛煉身體的機會。

                    天氣慢慢冷,衣物也要漸漸添

                    春捂秋凍,這句老話對寶寶保健也有道理。

                    當然,秋凍并不意味著不給孩子添衣,讓其受凍。只是告訴父母,不用一發現天稍有涼意,就早早地把孩子包得嚴嚴實實。嬰幼兒不如成人耐寒,但他們運動量大,身體隨時在產生熱量。一下子穿太多衣服,動不動容易出汗。這時碰上外面的涼風,孩子反而容易受風邪侵襲而感冒。

                    因此,天氣轉涼之際,給寶寶添衣要循序漸進,早晚溫度比較低時可適當多加件薄外套,到中午、午后可將外套除去。既不受涼,也能使其逐步適應外界天氣的變化。

                     

                    四暖一涼法,秋冬寶寶最適宜

                    秋冬季給寶寶穿衣,還有另一個原則,便是四暖一涼。

                     

                    四暖指的是手暖、背暖、肚暖、腳暖。

                    手暖:手暖既是穿衣法則,也是衡量穿衣是否適宜的指標。摸摸寶寶的小手心,如果溫暖而無汗,即為穿衣適宜。

                    背暖:適宜溫度下,寶寶的背部也應是溫暖無汗。寶寶穿太多背部最容易出汗,而這也最容易導致風寒濕等病邪入侵。

                    肚暖:主要是為了保護好寶寶的脾胃。較之大人,嬰幼兒更容易在冷空氣的直接刺激下損傷脾胃功能。所以寶寶衣物長度要合適,不要輕易露出小肚子,睡覺時寶寶的小肚子也要蓋上一層被子。

                    腳暖:寒從腳起,腳是陰陽經穴交會之處,腳與上呼吸道也存在著較為密切的關系。腿腳一著涼,就很容易引起上呼吸道疾患。這也是很多父母容易忽略的,給寶寶穿得圓滾滾,卻忽略了小腳丫。冷天一定要給寶寶穿上柔軟溫暖的襪子,入睡時也要保證小腳丫蓋好被子。

                     

                    一涼則為頭涼。

                    一些父母或爺爺奶奶總怕孩子的頭受風,因此常把孩子的頭部裹起來,只露出一個憋得紅紅的小臉蛋。

                    這并不適合。人體的散熱,有很大一部分是通過頭部散發出來的,捂得太緊便不利于散熱,尤其是孩子在發燒的時候,容易使高燒不退。甚至一些小寶寶還因為穿得太多而發熱。
                    天冷時,給寶寶戴上一頂普通的柔軟帽子即可。

                     

                    戶外適當活動,適時加減衣

                    不要因為天冷就讓孩子也起來,戶外運動可促進孩子血液循環,增強呼吸系統與新陳代謝功能,也能增強孩子耐寒抗寒能力。

                    秋冬天氣干燥,運動不要過于劇烈,以免大汗淋漓耗津傷液。運動前、運動過程可適當除去部分衣物,運動后記得加上,孩子有出汗則要擦汗換衣服。

                     

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