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                    《家庭醫生》

                    開博時間:2016-07-01 14:43:00

                    《家庭醫生》創刊于1983年,由中山大學主辦,是一本面向大眾的健康科普類讀物,始終以“科學普及、健康教育”為宗旨,從1986年至今,連續30年月發行量超過百萬,在民眾和行業心目中樹立了良好的品牌形象和巨大的影響力。除主刊《家庭醫生》外,我們還出版發行《家庭藥師》《健康養生》、健康科普類叢書及漫畫。

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                    過年喝酒別硬拼

                    2015-02-24 23:37:53

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                    逢年過節,各種應酬接踵而來,不少人就吃喝出了問題。如果應酬難免,就要掌握好飲酒技巧,學會科學吃“應酬飯”。 

                     

                    飲酒前:切記吃東西墊底。

                    一些人參加飯局前通??罩亲?,上了酒桌還未進食又往往先干三杯。其實,這樣做最容易醉酒和傷害腸胃、肝臟等器官。 

                    正確的做法是在飲酒前先“犒勞”肚子,即先吃東西墊底。如果是在家中,可以取香蕉、蘋果、柑橘、芹菜葉等水果蔬菜若干,放入榨汁機,加入適量開水后,榨成汁水先飲用。如果在外,則可以先食用適量粗糧面包、餅干或其他食物,切忌空著肚子就豪飲。 

                     

                    飲酒中:忌胡吃海喝。

                    一些人在飯局中礙于面子或禁不住酒友勸酒,通常急匆匆地就連干數杯,并且還常多種酒“混搭”著喝,之后的結局可想而知,當然是身體受了罪。所以,飯局中切忌胡吃海喝,適量才是硬道理。 

                    當然,如果不得不大量飲酒,也切忌過急過激,還是慢慢飲用最重要。此外,在飲酒的同時,千萬別忘記多食用一些魚肉、牛羊肉等動物肉類和豆類制品菜肴,因為這些菜肴含豐富的蛋白質,可以有效保護肝臟免受酒精的傷害。 

                     

                    飲酒后:要會應對宿醉。

                    宿醉,是因喝酒過量而導致的醉酒后狀態,常見癥狀為頭疼、頭暈、惡心、嘔吐、血壓異常等,其危害不容小覷,易導致人的肝臟受到傷害,引起胃出血、胃潰瘍和傷害神經系統等。春節臨近,很多朋友的酒會飯局猛然增多,許多朋友都有在酒桌上喝酒過量而出現宿醉的情況,此時,一定要多飲一些溫水,以便降低乙醇的吸收速度和避免醉酒帶來身體缺水。也可以多飲用一些果汁或者蜂蜜水,其中的果糖可以使乙醇加速代謝,從而減輕頭疼惡心等不適反應。此外,吃一些清淡的營養餐食,可以補充流失的營養素。當然,要緩解宿醉的不適反應,最重要的還是好好睡覺,因為充足的睡眠可以使醉酒之人的體能盡早恢復。 

                     

                    醉酒后出現這些情況需馬上就診: 

                    嚴重腹痛,嘔吐咖啡色液體,是胃出血的典型癥狀。 

                    呼之不醒,嚴重的意識障礙,是中樞神經系統受抑制的信號,有并發腦出血的風險。 

                    呼吸不暢,很可能嘔吐物堵塞了氣道,應立即令患者側臥,拍打脊背,同時撥打急救電話。

                     

                    小貼士: 

                    歲末年初酒會飯局增多,一些人在酒宴上喝高了,本絕對不該再自駕回家,可還是抱著僥幸心理以為不會出事。殊不知,當“沉醉不知歸路”之時,便是被交警查獲之時。所以,還是牢記并遵守“開車不喝酒,喝酒不開車”吧。

                     

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