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                    《家庭醫生》

                    開博時間:2016-07-01 14:43:00

                    《家庭醫生》創刊于1983年,由中山大學主辦,是一本面向大眾的健康科普類讀物,始終以“科學普及、健康教育”為宗旨,從1986年至今,連續30年月發行量超過百萬,在民眾和行業心目中樹立了良好的品牌形象和巨大的影響力。除主刊《家庭醫生》外,我們還出版發行《家庭藥師》《健康養生》、健康科普類叢書及漫畫。

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                    女人節,為乳腺健康加加分

                    2015-03-09 09:43:01
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                    3月,大地春暖,草木萌動,自然界一派生機盎然的景象;3月,又一個春耕春種的繁忙季節;3月,春節的背影剛剛消失于前方轉角,而忙碌的工作已重新接入正軌。

                    人們常說“一年之計在于春”,新年工作伊始,已進入繁忙狀態的女性朋友們,千萬別忘記給自己的乳腺多些健康呵護哦!

                     

                    新時代女性,新時代健康

                    隨著時代的進步,社會生活形態已發生了巨大改變,傳統上以家庭生活為主軸的女性朋友們,越來越多地將更多精力投注在職場上,于是女性的社會角色漸漸呈現多重化。生活方式、飲食習慣、生活環境的變化,無疑也給現代女性的心理與生理健康帶來了一系列隱患。其中,乳腺疾病是最為困擾女性健康的一大難題。

                    那么,新時代女性,在新時代的生活中,該如何呵護自己的乳腺,以免被疾病糾纏呢?

                     

                    呵護乳腺,美麗加分

                    乳腺的發育,受性激素的影響及全身健康的調節。為了讓乳腺正常地發育、更加健康和健美,生活中的細心呵護必不可少:

                    1. 日常生活中,站、行、坐、躺各種姿勢都要符合健美的要求,養成良好的生活習慣。

                    2. 選擇合適的文胸,不要束胸。胸罩不可過緊、過松,并要長期使用,睡眠時應解除文胸。

                    3. 睡眠不要俯臥,以免影響乳腺的健美。

                    4. 平時多做運動(如擴胸運動)及乳腺保健按摩。

                    5. 注意乳房衛生,用溫水和肥皂清洗,保持乳房清潔。

                    6. 定期對乳房進行熱敷(如用熱水袋、熱毛巾),每次20分鐘左右,以利于早期炎癥的消散。

                    7. 發現乳痛、乳腺腫塊、乳頭溢液等,要及時到醫院乳腺疾病??七M行診治。

                     

                    乳腺自查,切不可忘

                    除了日常生活中的細心呵護,女性還應學會如何自查乳腺健康。乳腺的自我檢查是早期發現乳腺疾病的最有效手段之一,最好在每次月經來潮后十天左右自查一次。自查分望診和觸診兩種。

                    望診時,裸體站在鏡子前,分別做兩臂上舉或叉腰動作,觀察乳腺、乳頭大小和形狀有沒有改變,雙側是否對稱,皮膚是否有凹陷或褶皺,乳頭有沒有溢液、流血。

                    觸診時,用左手檢查右側乳腺,用右手檢查左側乳腺,并檢查乳頭乳暈區和雙側腋下,用食指和中指指腹輕輕觸按,切忌擠捏。以乳頭為中心,在乳腺上畫一個十字,把它分成四個象限,按內上象限、外上象限、外下象限和內下象限的順序來檢查,不容易遺漏。由于乳腺外上方為乳腺癌的好發部位,故要對此部位反復檢查,注意有無腫塊、壓痛等。如果發現有腫塊或者有疼痛的部位,一定要到醫院就診,請醫生檢查。

                    此外,還建議女性從18歲起就開始定期到正規醫院作乳腺檢查,一般應兩三年檢查一次;35歲以上應堅持每年檢查一次;有良性乳腺疾病的人,則每半年檢查一次。

                     

                    乳腺病了,再多點關愛

                    在各類乳腺疾病中,乳腺增生病的發病率極高,其發病多與卵巢內分泌失調有關。

                    在其治療過程中,應保持平和、豁達的心態,避免不良精神刺激,這樣有利于人體內分泌的調節,進而有助于促進腫塊的消退和疼痛緩解。

                    患乳腺增生的女性,尤其是在經期前期伴有乳腺疼痛或有乳腺良性腫塊者,在做到調整心態和飲食結構的同時,可辨證服用具有消腫散結、止痛效果的中藥,如乳核散結片,這樣甚至可以縮小或控制腫塊。

                    總之,正常、和諧、均衡、有規律的生活方式,是防止乳腺疾病發生的最有效方法。三八婦女節來臨之際,愿所有女性朋友都能擁有健康的乳腺,讓乳腺綻放美麗光彩!

                     

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