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                    《家庭醫生》

                    開博時間:2016-07-01 14:43:00

                    《家庭醫生》創刊于1983年,由中山大學主辦,是一本面向大眾的健康科普類讀物,始終以“科學普及、健康教育”為宗旨,從1986年至今,連續30年月發行量超過百萬,在民眾和行業心目中樹立了良好的品牌形象和巨大的影響力。除主刊《家庭醫生》外,我們還出版發行《家庭藥師》《健康養生》、健康科普類叢書及漫畫。

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                    校正婆婆的月子方

                    2015-10-08 13:43:26
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                    作者:潘明沃(廣東省婦幼保健院婦幼健康調養中心博士)

                    婆婆、媽媽們有很多產后調養“真經”,但不乏不分青紅皂白地“誤補”。擁有更多健康常識的新媽媽們,要擇其善者而從之,其不善者也要改之。

                    豬腳姜、濃雞湯?遲一點再來!

                    分娩時大量液體排出,產褥早期出汗又多,新媽媽的確亟須高熱量易消化的食物來補充體力。這時,婆婆媽媽們的濃湯就送來了,如珠三角地區有豬腳姜醋蛋,客家地區有釀酒雞湯,一為進補,二為寶寶生產“口糧”。

                    但這些對于新媽媽的消化系統來說,顯然是負擔重了。而且,如乳腺管還沒完全通暢,乳房過度充盈就會引起脹痛,甚至并發乳腺炎。即使是泌乳順暢,對新生寶寶來說,這奶水也太油膩了!

                    事實上,在產后第一周,新媽媽只需在正常飲食上,適當加些清淡湯水即可,如魚湯;或吃些一些調養粥,如小麥粥、黑芝麻粥、桑葚粥、大棗蓮子粥等。而進補濃湯一般在兩周后才開始,開始要少量,根據體質循序漸進。

                    棗杞參茸齊齊來?先辨明體質!

                    產后元氣、津血俱傷,應補血益氣,中藥里的當歸、黃芪、枸杞、何首烏、桂圓等均有較好的補血益氣功能,可添加少許在燉品中。

                    但補人參是有講究的,如剛生完便服用參湯,可能加重產后出血;而且,參類含有某些有強心興奮作用的成分,不利于產婦早期的休息。建議產后兩周后再考慮服用。

                    而鹿茸是針對子宮虛冷等陽虛病癥,這與產婦多屬陰虛虧損、陰血不足、陽氣偏旺不符,誤服反而致陽氣更旺,陰氣更損,還可能出現陰道不規則流血癥狀。

                    中藥沐足、艾灸療法、耳穴貼壓療法等,也可起到運行氣血的作用。但要提醒的是,所有的補,都要在中醫師辨明體質后再實施。

                    紅糖生化排惡露?小心血淋漓!

                    中醫認為,惡露是一種瘀血,應當及時清除,否則會影響到子宮的復原和氣血的運行。最常被用來促進惡露排出的是生化湯(丸)和紅糖水。

                    生化湯具有補虛、化瘀、祛寒的功效,能促進惡露排出,幫助子宮復原;紅糖水也能促進子宮收縮和惡露的排出,并有助于補充體液。

                    兩者服用方法也都有講究。一般來說,在生完孩子三天后可在醫生的指導下服用生化湯。但是,有凝血功能障礙、產后大出血的產婦,則不建議服用。服用生化湯期間,如出現發熱、感染等情況也須暫停服用。喝紅糖水應以產后十天為限,而且,兩者的量要適度,否則容易引起流血淋漓。

                     

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