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                    《家庭醫生》

                    開博時間:2016-07-01 14:43:00

                    《家庭醫生》創刊于1983年,由中山大學主辦,是一本面向大眾的健康科普類讀物,始終以“科學普及、健康教育”為宗旨,從1986年至今,連續30年月發行量超過百萬,在民眾和行業心目中樹立了良好的品牌形象和巨大的影響力。除主刊《家庭醫生》外,我們還出版發行《家庭藥師》《健康養生》、健康科普類叢書及漫畫。

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                    隆冬防治老寒腿

                    2015-12-14 10:24:22
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                    作者:董 毅(沈陽軍區大連療養院營養醫師)

                    隆冬時節,如果不注意保暖,寒邪之氣乘虛而入,侵襲關節,最容易患老寒腿。

                    “老寒腿”常兩側或一側膝關節隱痛,活動時加重,休息后好轉。陰天下雨時,癥狀更加厲害,因此十分怕冷。疼痛急性發作時,關節僵硬,活動時有彈響聲。嚴重者便會關節腫脹,活動受限。

                    長期久坐會加重關節僵硬,而超重或肥胖者的膝關節負擔過重,“老寒腿”也更明顯。

                    戴護膝不如活動

                    因為覺得膝蓋發涼,很多人就會戴護膝保暖,可是護膝會緊勒住膝蓋,阻礙膝關節周圍的血液循環,反而使膝蓋活動更困難。

                    老寒腿要適當運動,活動關節?;顒恿恳陨眢w舒服、微有汗出為宜,如做體操、打太極拳、慢走、泡溫泉、游泳等。

                    中藥泡腳驅驅寒

                    泡泡腳可活血散寒、通絡止痛,而且簡單易行,很適合“老寒腿”。泡腳時加些中藥,效果更好,不妨一試。

                    【藥方一】

                    制川烏、制草烏各10克,伸筋草、路路通、紅花各15克,土茯苓、透骨草、艾葉、威靈仙、川椒、白芷、元胡各10克,細辛5克。

                    加水煎煮后,先以熱氣熏蒸,待藥液溫度適中再將下肢關節浸洗30分鐘,邊洗邊按摩,水溫低時再加溫使用,一日兩次,每劑用兩天,4天為一療程。

                    【藥方二】

                    把花椒、姜末放入水中燒開后,再煮20~25分鐘,加水量以泡腳時能沒過腳背為好。

                    【藥方三】

                    取桑枝、柳枝各一把,用水煮30分鐘熏洗患處,可治腿痛,尤其是由風寒引起的腿痛。

                     

                    本內容為《中國家庭醫生》雜志社有限公司所有,凡以轉載、轉摘、復制、翻譯等方式使用該作品者,須征得本司同意。

                     


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