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                    《家庭醫生》

                    開博時間:2016-07-01 14:43:00

                    《家庭醫生》創刊于1983年,由中山大學主辦,是一本面向大眾的健康科普類讀物,始終以“科學普及、健康教育”為宗旨,從1986年至今,連續30年月發行量超過百萬,在民眾和行業心目中樹立了良好的品牌形象和巨大的影響力。除主刊《家庭醫生》外,我們還出版發行《家庭藥師》《健康養生》、健康科普類叢書及漫畫。

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                    莫讓胸罩變兇兆

                    2016-03-23 12:48:55
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                    作者:王 翔(中國醫學科學院腫瘤醫院乳腺外科主任醫師)

                     

                    胸罩關系乳房健康。女性朋友應該切記:選好材質,選對尺碼,不可久戴。

                    近年來頻頻有女性明星爆出乳腺疾病,讓人們更為關注乳腺健康。如何在日常生活中做好乳房的保健呢?胸罩的選擇和穿戴就是關系重要的一項。

                    C杯以下,可以不用胸罩

                    其實,C杯以下的女性是無需穿內衣的,不穿內衣反而更健康。當然,為了讓身材更美,穿胸罩也無可厚非,但是一定要選對胸罩。

                    古時內衣被稱為“褻衣”,是用來遮蔽身體隱私部位的?,F在內衣的材料已不再局限于絲、棉、麻、滌綸,功能也與時俱進,融入了塑身健體、抑菌殺毒、抗寒保暖等作用。但是,如果選用不當,胸罩有可能變成“兇罩”。

                    最好選純棉的

                    第一,很多女性購買胸罩時多會選擇漂亮的蕾絲花邊款。蕾絲花邊雖然漂亮,但是有一個風險:蕾絲花邊的微小纖維容易進入乳頭,造成乳腺炎。

                    第二,更多女性比較偏愛有鋼托的,可以使胸型更挺拔。鋼圈就像高跟鞋一樣,它的設計目的不是健康,而是美觀。幾乎所有帶鋼圈的胸罩,尤其是所謂的“聚攏型內衣”,為了擠出乳溝,鋼圈的位置都偏內,這樣的內衣就像給乳房“上刑”。久而久之,乳房周圍的淋巴系統和血液系統就會受到損傷,造成乳房血流不暢和壓迫性疼痛,甚至有可能導致乳腺疾病。

                    第三,還有的女性貪便宜,會隨便選擇化纖的胸罩,但化纖的內衣不容易透氣,最好還是選純棉的。

                    尺寸很重要

                    很多女性不會選內衣,因為她們只知道自己是34A80B,但卻不明白胸罩尺碼的具體定義是什么。這里教大家如何準確測量自己應當穿戴的胸罩尺寸。

                    測量自己的胸部尺寸時,要雙肩放平,自然站立,水平測量乳房基底處的胸圍,這就是下胸圍;然后前傾45度,以乳頭為測點,用軟皮尺測量胸部最豐滿處一周,即是上胸圍。上胸圍減去下胸圍的差值就是界定罩杯的標準:

                    AA -7.5厘米

                    A- 10厘米

                    B -12.5厘米

                    C -15厘米

                    D- 17.5厘米

                    E -20厘米

                    F- 22.5厘米

                    34A80B中的3480,則指下胸圍。其中34是以英寸為單位(1英寸約等于2.54厘米),80是以厘米為單位。

                    穿戴的方式也有講究

                    第一步,身體前傾45度,穿上胸罩。

                    第二步,用雙手分別將左右乳房歸攏到胸罩里,但不可過于向中間擠壓。

                    第三步,調整胸罩肩帶的松緊,以能夠伸進一個指頭自由滑動為準。

                    第四步,將胸罩的后背鉤向下拉一拉,看底圍是否處于水平狀態。

                    第四,胸罩的穿戴時間也不容忽視。

                    很多女性為了塑身,常年穿著束身內衣睡覺,結果卻造成種種意想不到的身體狀況。美國癌癥專家對5000名成年女性進行過調查,證實白天戴胸罩超過12個小時,與不戴胸罩者相比,患乳腺癌的危險要高出20倍。如果晚上也戴胸罩的話,更恐怖,要高出120多倍。

                    過緊、過長時間地穿戴胸罩會影響乳腺部分淋巴的正常流通,容易導致正常細胞癌變。

                    所以,女性每天戴文胸的時間不能超過8個小時,更不能戴著睡覺,否則易誘發乳腺疾病。

                    對于胸罩,女性朋友應該切記這四點:選擇合適的材質、選擇適合自己胸型的尺碼、每次使用正確的步驟穿戴、控制好每次穿戴時間。

                     

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