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                    《家庭醫生》

                    開博時間:2016-07-01 14:43:00

                    《家庭醫生》創刊于1983年,由中山大學主辦,是一本面向大眾的健康科普類讀物,始終以“科學普及、健康教育”為宗旨,從1986年至今,連續30年月發行量超過百萬,在民眾和行業心目中樹立了良好的品牌形象和巨大的影響力。除主刊《家庭醫生》外,我們還出版發行《家庭藥師》《健康養生》、健康科普類叢書及漫畫。

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                    清明踏青

                    2017-04-01 17:56:00

                    “三月三日天氣新,長安水邊多麗人?!鼻迕鞑恢皇亲匪际耪?,更是郊游踏青的好時機,切莫辜負!

                    說起清明,很多人第一反應大概都是“清明時節雨紛紛,路上行人欲斷魂”。這雖說也是千古名句,不過氣氛未免陰沉了點。

                    我們還是來看看詩圣杜甫是怎么寫的吧:“三月三日天氣新,長安水邊多麗人?!痹囅?,春暖花開之際,巍巍皇城之外,早已解凍的河邊,美女如云,結伴出游……是否頓覺神清氣爽?

                    誠然,清明不只是追思逝者,更是郊游踏青的好時機,切莫辜負!

                    踏青有“三好”

                    冬季,人們大多待在室內,尤其是北方的集中供暖地區,空氣干燥,溫度較高,人體積攢大量“內熱”。隨著春天的到來,陽氣升發,此時若能多到戶外踏青,可使氣血通暢,對全身都有裨益。

                    清肺養心:城市里廢氣多,PM2.5含量高。郊外空氣則清新不少,多吸幾口新鮮潔凈的含負氧離子的空氣,自然能使人心曠神怡。郊外踏青,無疑是清心養肺的不二選擇。

                    舒筋活絡:郊外地勢往往較多起伏,通過在山丘間、小河邊行走、攀爬、跳躍等的適量運動,不但可伸展筋骨,心情也從緊張的學習工作生活壓力中釋放出來。

                    養肝明目:在人體五臟與五行的對應關系中,肝屬木,春天也是“木”季節。但在相生相克關系里,木又生火。因此,春季應注意護肝,及時疏泄肝氣,以防“肝火旺”。

                    而肝又開竅于目,因此,養肝和明目之間,又是相輔相成的關系。在青山綠水中,放眼遠眺,松弛眼肌,可有效緩解雙眼疲勞。綠色又是公認有助于護眼和讓心靈平靜的顏色,當滿眼都是郁郁蔥蔥美景時,精神自然也得到了放松。

                    踏青須“三防”

                    踏青固然頗多益處,但出行期間,有三點也不得不防。

                    一是防過敏。

                    都說春暖花開,春季自然是花粉漫天飛舞時。發生過敏時,不但皮膚可能起疹,還會出現鼻塞、流涕、打噴嚏、鼻腔和眼角發癢、胸悶等不適,嚴重的甚至發生過敏性休克。

                    因此,有花粉過敏癥的,最好就別往花多之處去踏青了,尤其要避開有風的天氣。外出之時,最好先備好抗過敏藥。

                    二是防蚊蟲。

                    早在驚蟄時,冬天里銷聲匿跡的蟲子們就已“死灰復燃”。清明時節,山林郊野的蚊蟲更是層出不窮。如被叮咬,除了蚊蟲唾液本身含有的過敏物質可令皮膚紅腫發癢外,還可能被其攜帶的病毒感染,出現登革熱、腦炎等疫情。

                    因此,即使天氣已經轉暖,清明踏青時最好還是穿上長衣長褲,扎好袖口褲腳,并事先噴涂防蚊防蟲產品。

                    三是防花毒。

                    “美麗的外表下,往往藏著蛇蝎般的心腸”,世間萬物,莫不如是。繽紛的花草世界,固然令人心馳神往,但有些花草卻“只可遠觀不可褻玩焉”,否則可能被其所含的毒汁和釋放的廢氣所害。譬如,含羞草、夾竹桃、水仙花、一品紅、馬蹄蓮、夜來香、郁金香等,都可能暗藏花毒,令易感者中招不適,不得不防。(編輯:姚文怡)

                     

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