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                    《家庭醫生》

                    開博時間:2016-07-01 14:43:00

                    《家庭醫生》創刊于1983年,由中山大學主辦,是一本面向大眾的健康科普類讀物,始終以“科學普及、健康教育”為宗旨,從1986年至今,連續30年月發行量超過百萬,在民眾和行業心目中樹立了良好的品牌形象和巨大的影響力。除主刊《家庭醫生》外,我們還出版發行《家庭藥師》《健康養生》、健康科普類叢書及漫畫。

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                    暖氣房里,這樣加濕

                    2017-12-20 13:20:00

                      誰說北方的冬天比較冷?明明南方人要裹著棉被抱熱水袋,北方的小伙伴們卻可以穿著背心吃冰棍。有暖氣??!

                      但可別忘了,久居暖氣房也煩惱,一不小心就會患上“暖氣病”。

                      干上加熱,不止是燥

                      北京中醫藥大學東直門醫院皮膚科袁玲玲副主任醫師指出,暖氣房除了暖,給人最明顯的感受就是干。

                      “北方冬天本已特別干燥,暖氣房內溫度較高,會加速人體水分的流失,使人出現鼻咽干燥,唇干唇裂,皮膚粗糙、起屑、瘙癢等癥狀;甚至引起大便干燥、便秘?!?/font>

                      長期關閉門窗,室內空氣不流通,還會使人胸悶、頭暈、眼花,再而導致煩躁不安、軟弱無力,引起人體免疫力下降。

                      而這一系列癥狀,便是“暖氣病”。

                      袁玲玲還提醒,室內溫度過高,會使人血液黏稠度增大,易引發心絞痛等心血管疾病癥狀,老年人尤需注意。

                      預防暖氣病,做好五點

                      預防暖氣病,除了屋內要多通風透氣外,還得注意防燥,為此,袁玲玲提出五點建議:

                      1.加點濕

                      除使用加濕器外,可以在屋里養魚,或每個房間放一盆水,或種種花草。像吊蘭、綠蘿一類植物,葉子面積較大,能蒸發出較多水分。

                      2.少洗澡

                      建議一周只洗一兩次澡,水溫控制在40攝氏度左右,洗15~30分鐘即可。沐浴液宜選用酸堿度中性或弱酸性的。

                      3.擦潤膚

                      洗澡后全身皮膚尚未干透時,記得抹上潤膚乳。

                      4.多補陰。

                      “春夏養陽,秋冬養陰”,宜常吃梨、海帶、蓮藕、百合等。也可用石斛、麥冬、沙參等泡茶。

                      5.少化纖

                      化纖的衣服容易起摩擦靜電,貼身衣服最好穿純棉的。

                      預防暖氣病,吃蘿卜白菜

                      俗話說,冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫生開藥方。袁玲玲表示,應季的白蘿卜其實正是一味生津潤燥的好食材。

                      “白蘿卜,味辛甘,性偏涼,入肺和胃經,有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、健脾化痰的作用?!?/font>

                      過冬最常見的大白菜,也有助于預防“暖氣病”。

                      袁玲玲說:“大白菜,味甘,性微寒,歸胃腸經,起益胃生津、清熱除煩、清熱解毒的作用。熱燥容易起便秘,大白菜還含有比較粗的纖維,可以促進腸蠕動?!?/font>

                      本內容為《中國家庭醫生》雜志社有限公司所有,凡以轉載、轉摘、復制、翻譯等方式使用該作品者,須征得本司同意。

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