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                    《家庭醫生》

                    開博時間:2016-07-01 14:43:00

                    《家庭醫生》創刊于1983年,由中山大學主辦,是一本面向大眾的健康科普類讀物,始終以“科學普及、健康教育”為宗旨,從1986年至今,連續30年月發行量超過百萬,在民眾和行業心目中樹立了良好的品牌形象和巨大的影響力。除主刊《家庭醫生》外,我們還出版發行《家庭藥師》《健康養生》、健康科普類叢書及漫畫。

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                    坐月子改變體質?誤會太深了

                    2018-01-23 17:57:00

                      短短一個月,體質很難大變樣。不過,坐月子對女性來說,確實很重要。

                      坐月子是女人一生中改變體質的最好時機,這種說法沒少聽。

                      雖然坐月子確實利于產后恢復,但要說個把月的時間,就能改變整個人的體質,這是不是太神奇了?

                      馮崇廉主任就這種說法作了解釋。

                      改變一個人的體質, 沒那么容易

                      從中醫的角度,體質可以理解為一個人身體的底子。

                      馮崇廉主任表示,體質由一個人的先天稟賦、生長環境和生活習慣結合而來,并非一朝一夕就能夠形成或者改變。

                      拿廣州來說,地處珠江三角洲,三面環山一面臨水,氣候比較炎熱、濕潤,導致廣州人多為濕熱體質。

                      所以,廣州人喜歡煲各種老火靚湯、煮各樣涼茶,都是為了調節體質?!斑@樣的調節措施會有一定的改善作用,但是做不到改變?!?/font>

                      坐月子也是同理,只是變了一些生活習慣而已,可能會起到一定的改善作用,但是不可能那么容易改變一個人的體質的。

                      坐月子治好了痛經?巧合罷了

                      馮崇廉主任解釋,從中醫觀點來看,女性之所以會痛經,大多是因為氣滯血瘀,經血排出不通暢所致;而生產后,產道經過擴張,經血的運行也會更加通暢些。

                      此外,臨床上在產后調理中,為了促使產后惡露盡快排出,會用一些活血化瘀的藥物如生化湯、益母草等,這些藥物也能促進經血排出,順帶也把痛經的毛病給解決了。

                      躺著不動就是坐月子?錯!

                      很多人認為,產婦月子里就得躺著不動,只管吃了睡,睡了吃。還有很多禁忌:不能洗頭洗澡,不能下地走路,不能吃青菜和水果……

                      馮崇廉表示,這是誤解了坐月子。

                      “坐月子不是養病,而是身體恢復的一個過程,沒有必要這也不行、那也不行?!?/font>

                      對女人來說,原本子宮只有成年人拳頭大小,懷孕后,會迅速撐大到幾十倍。而且,胎兒生長所需的營養都依賴于母體,媽媽自然會比較虛。分娩時,又會有創傷、失血,也是一種損耗。這些都需要時間恢復。

                      在馮崇廉看來,坐月子該讓產婦吃好、喝好、休息好。但可不是頓頓大補,而是適量補充營養,讓產婦把孩子拿走的營養補回來。

                      并且,月子期間要適當活動,促進產后惡露的排出,有利于身體恢復。

                      西方人不坐月子?不值得推崇

                      西方人沒有坐月子這回事兒,體質也不見得差呀?

                      其實不然,馮崇廉說,西方人也坐月子,只不過,遠不如中國這么系統、細化?!芭陨a,政府會給丈夫放產假。這不就是,把丈夫拉回家干活,讓產婦好好休養嗎?”

                      他指出,國外不注重坐月子,并不值得推崇和模仿。

                      產后如果營養沒跟上,或者月子期間太操勞,可能會導致血脈空虛,惡露不盡、傷口感染;如果子宮沒能得到良好的恢復,很可能會引起子宮脫垂。

                      “特別是現在,許多家庭都想生二孩,如果不好好坐月子,身體沒恢復好,再想生,難度會比較大?!瘪T崇廉說。(感謝廣州醫科大學附屬第三醫院通訊員白恬對本文的幫助)

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