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                    《家庭醫生》

                    開博時間:2016-07-01 14:43:00

                    《家庭醫生》創刊于1983年,由中山大學主辦,是一本面向大眾的健康科普類讀物,始終以“科學普及、健康教育”為宗旨,從1986年至今,連續30年月發行量超過百萬,在民眾和行業心目中樹立了良好的品牌形象和巨大的影響力。除主刊《家庭醫生》外,我們還出版發行《家庭藥師》《健康養生》、健康科普類叢書及漫畫。

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                    春飲減肥茶,入夏能“享瘦”

                    2018-04-09 21:43:00

                      肥膩的佳節過后,新春伊始,正是瘦身減肥的好時機。

                      回想剛剛過去的團圓假期,是否喜悅和無奈并舉、放松和墮落并存?

                      伴隨喜悅和放松的,是大魚大肉、山珍海味、糖果零嘴、酒水飲料;讓人無奈和墮落的,是越來越提不起的食欲和精神,以及那忽然肥圓的下巴、體重秤上不愿面對的數字。

                      所幸,年過完了,春也立了,新一年的減肥計,可以放心施展了。

                      這時候減肥,是承上啟下的美事:

                      冬主藏,大伙兒把血氣補旺了;春主生,舊的不去新的不來,適宜把體內潛藏的多余能量、污濁垃圾清除出來,有利于輕身上陣,再現生機。

                      春季減去贅肉,夏季才更值得期待,不是嗎?

                      能食而肥,消食減脂

                      先推薦一個大魚大肉之后消脂去膩輕身的塑身茶。

                      為何炒決明子、山楂、荷葉可以組成減肥茶方?

                      炒決明子的瀉下、清肝作用,不及生決明子,但它去除了生決明子的寒涼之性,且仍然有潤腸、減脂的作用。

                      中醫反對用瀉下藥減肥,因瀉下藥傷脾胃,脾胃受損,則不利于人的氣色,且易致虛胖;脾胃乃后天之本,所有虧損,會把身體底子都折進去了。

                      山楂可促進消化油膩魚肉之品、輔助降血脂,荷葉對降低體脂、血脂、體重都有幫助。

                      此外,甘草和中,陳皮健脾,不僅固護脾胃,且有調節口感的作用。因決明子、荷葉口味有點古怪,量宜少,再加上甘草、陳皮,口味清爽、甘而不膩。

                      消補兼施,加上中藥減肥的作用溫和,要堅持服用至少1個月才有效哦!

                      少食而肥,行血利水

                      如果我是吃貨,胖我認了。但我吃得比貓還少,卻長得比熊貓還胖,那該有多冤枉?

                      中醫“補土派”李東垣的《脾胃論》指出:“脾胃俱旺,能食而肥”,“脾胃俱虛,少食而肥”。說的是,吃得少還長胖,是脾胃出了問題,也就是我們常說的“虛胖”。

                      脾主消化食物和水并配送到身體各處,多余的部分和剩下的垃圾就通過大腸和腎排出。脾的功能受損,消化和配送出了問題,就像快遞丟件漏件,吃的東西沒有按地址走,堆積到各個犄角旮旯,令身體呈現均勻而虛軟的肥胖。

                      這種肥胖通常令人沮喪,總是立志減肥而收效甚微。雖然不容易,我們也可以做一些努力,例如試一試健脾瘦身茶。

                      塑身茶

                      山楂5克、荷葉3克、炒決明子3克、甘草5克、陳皮1克

                      煮茶法:所有材料放入砂鍋內,加入1500毫升清水煮開,小火煎煮5分鐘,關火燜至溫度適口即可。

                      泡茶法:到藥店按以上比例乘以10抓藥,然后打成粗粉。如有條件可請藥店做成茶包50份,或自行在超市購買簡易湯料袋,或使用有茶隔的玻璃杯、瓷杯,沖入開水300毫升燜5分鐘,搖勻即可飲用。

                      用法:飯后飲用,清爽解膩。宜連用一個月。

                      溫馨提示:

                     ?、僖蛏介端?,不建議使用金屬鍋或養生壺(不含金屬配件的除外)。

                     ?、诩毙约膊∪绺忻?、腹瀉患者不宜。

                     ?、坌∨笥岩嗫缮倭糠?。

                      健脾瘦身茶

                      黃芪10克、三七3克、赤小豆15克

                      每周喝3天,堅持長期服用。

                      所有材料放入養生壺內,加入1500毫升清水,按花茶鍵直到保溫狀態即可。

                      溫馨提示:

                     ?、龠@款茶推薦使用養生壺,因需要長期服用,適合放在辦公室隨煮隨飲。使用其他器皿則煮開后小火15分鐘即可。

                     ?、诮浧诓灰朔?,有出血傾向者不宜服用。

                      黃芪補氣利水,三七活血,赤小豆利水,三者并行,令身體的氣血活動、通暢起來,把堆積在體內的剩余垃圾帶走,并幫助腎臟將它們排出體外。

                      健脾瘦身茶仍然是治標的方法,它只是試著清除“丟件漏件”,卻并不對“物流”進行優化,以后還會繼續“丟件漏件”。治本的方法在哪兒呢?李東垣的《脾胃論》說了,把脾胃養好是根本。

                      養脾胃的妙方,我們下回分解。

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                    本文來自《家庭醫生》

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