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                    《家庭醫生》

                    開博時間:2016-07-01 14:43:00

                    《家庭醫生》創刊于1983年,由中山大學主辦,是一本面向大眾的健康科普類讀物,始終以“科學普及、健康教育”為宗旨,從1986年至今,連續30年月發行量超過百萬,在民眾和行業心目中樹立了良好的品牌形象和巨大的影響力。除主刊《家庭醫生》外,我們還出版發行《家庭藥師》《健康養生》、健康科普類叢書及漫畫。

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                    笑口常開,還能防口臭

                    2018-08-04 00:37:00

                      會說話的人一開口就贏了,口臭的人一張嘴就輸了。

                      口臭,文雅的稱“口氣”。但無論如何,也掩蓋不了它帶來的尷尬。

                      追究起來,口臭十有八九是口腔問題引起的,如口腔衛生差、牙周疾病、口腔黏膜疾病、深齲等等,其根源都與細菌有關。

                      這些細菌,在代謝含硫蛋白質時,會產生揮發性硫化物,如硫化氫、甲硫醇、二甲基硫。屁的味道曉得吧?硫化物就是這個味。

                      所以,要想解決口臭的問題,干掉這些產臭菌是關鍵。

                      如果你做到了以上十點,嘴臭的毛病還沒消失,記得去看醫生哦,不是去尋求安慰,而是聽取意見,尋求診斷。

                      至于,你口臭嗎?對旁人開懷一笑,答案立馬揭曉!

                      怎么干掉產臭菌?從這方面入手

                      1.有病治病。去醫院檢查有無牙周炎、齲齒等,該洗牙就洗牙、該補牙就補牙,讓細菌居無定所。

                      2.別的可以偷懶,刷牙不行。堅持每天刷牙至少兩次,特別是睡前一定要刷牙,飯后及時漱口。

                      3.徹底清潔口腔死角。借助牙線或者牙縫刷認真清潔牙齒縫隙。

                      4.厚膩的舌苔是細菌的最愛。照照鏡子,如果不是薄白舌苔,趕緊清洗一下吧,特別是舌頭靠近舌根的部位。

                      5.不要整天悶聲不吭,會“一鳴熏人”。因為產臭菌是厭氧菌,一旦缺氧會瘋狂生長。見你緘默不語,他就開心,你笑口常開,它就會郁悶至死。要不,怎會有“嘴巴都閉酸(臭)了”這一說法呢!

                      6.讓口水奔流不息吧。唾液對產臭菌有抑制作用,有些唾液腺需要刺激才肯工作,所以,無論望梅止渴,還是咀嚼口香糖促進唾液分泌,都能防口臭。保證足量飲水就更重要了,否則口水就成了無源之水。

                      7.禁煙戒酒見效快。吸煙、喝酒會讓口氣更加“污濁、厚重”。別幻想通過飲酒來消滅臭氣菌,一則濃度不夠,二者口腔黏膜受不了。無數實踐證明“菌還在,人已壞”。

                      8.試試茶療“降火”。茶葉中的茶多酚對臭氣菌具有一定的抑制作用,長期喝茶或者咀嚼茶葉對口氣有緩解作用。還有一些“清熱下火”的草藥比如金銀花、白菊花、薄荷對緩解口臭也有一定的效果,不妨一泡。

                      9.多吃水果蔬菜。少吃糖類和餅干之類的精制碳水化合物。

                      10.別熬夜。早睡早起身體好,加班熬夜受不了。加強運動助消化、暴飲暴食身體跨。

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                    本文來自《家庭醫生》

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