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                    《家庭醫生》

                    開博時間:2016-07-01 14:43:00

                    《家庭醫生》創刊于1983年,由中山大學主辦,是一本面向大眾的健康科普類讀物,始終以“科學普及、健康教育”為宗旨,從1986年至今,連續30年月發行量超過百萬,在民眾和行業心目中樹立了良好的品牌形象和巨大的影響力。除主刊《家庭醫生》外,我們還出版發行《家庭藥師》《健康養生》、健康科普類叢書及漫畫。

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                    “中藥零食”真能養生?怎么可能

                    2018-12-18 21:28:00

                      90后的小年輕開始了朋克養生:啤酒加枸杞,可樂放黨參;熬完夜敷面膜;吃完火鍋怕上火,再來頓冰淇淋降降溫……

                      你嘲笑這種自我安慰式的養生方式,殊不知,愛吃零食的你,可能也入了這個坑。

                      現在興起一股“中藥零食”風,以中藥為原料,或添加了中藥成分??蛇@其中有真有假,專業中藥師來教你辨別。

                      偽“中藥零食”,吃了更傷身

                      沾了點中藥的邊,就敢說自己是養生的健康零食?只是占了個好名字而已。

                      山藥片:外形和薯片差不多,雖然原材料是山藥,但也是油炸的,本性是高熱量“垃圾食品”。

                      保健餅干:以為在餅干中加入紅豆、薏苡仁等中藥,就能起到利水祛濕、養胃保健的作用了?

                      這些餅干里的中藥材含量有限,而其他配料與普通餅干無異,同樣逃不脫脂肪含量高、熱量高、鹽分高、維生素礦物質含量低、膳食纖維含量低的本質。

                      養生蜜餞、果脯:含有三大致癌物質之一——亞硝酸鹽。糖分鹽分也都很高。想用狂吃“阿膠蜜棗”達到補血益氣的同志們,小心先帶來了高血糖和肥胖。

                      薄荷糖:薄荷有清利咽喉的功效,但糖果中的薄荷成分真的很少很少,含幾粒潤潤喉可以,不要期待它產生什么明顯的藥物作用。

                      真“中藥零食”,也不能無節制

                      這些“中藥零食”有一定的保健作用,但制作過程中,大多數加入了其他改善口味的物質,也不宜大量長期食用。

                      龜苓膏

                      功效:清熱解毒、滋陰補腎、潤腸通便。

                      適宜:口干、煩躁、面部痤瘡、習慣性便秘者。

                      注意:脾胃虛弱者、生理期的女性及孕婦不宜多食。

                      酸梅湯

                      功效:生津止渴、平降肝火、消食健脾。

                      適宜:口干、食欲不佳、食肉類過多者。

                      注意:大便偏稀、感冒病人、兒童及糖尿病病人不宜食用。

                      山楂片

                      功效:消肉食積、活血化瘀、降低血脂。

                      適宜:消化不良、食欲不振者。

                      注意:腸胃功能較弱者、兒童不宜多食,孕婦、糖尿病病人不宜吃。

                      龍眼肉

                      功效:補益心脾、養血寧神、健脾止瀉。

                      適宜:氣血不足、神經衰弱、失眠健忘、體質虛寒者。

                      注意:有大便干燥、口干、上火等癥狀者不宜食用,糖尿病病人不宜多食。

                      葛根粉

                      功效:解熱除煩、生津止渴。

                      適宜:消瘦、免疫力低、記憶水平下降、貧血和水腫者。

                      注意:體濕寒重、低血壓、低血糖者不宜食用。

                      紅糖姜茶

                      功效:祛寒除濕、健脾開胃、止痛止嘔。

                      適宜:胃寒宮寒者,經期適量服用,有助于緩解痛經。

                      注意:陰虛內熱、肝火大、風熱感冒及糖尿病病人不宜食用。

                      即便是原材料貨真價實,這些零食也不是每個人都適合。吃“中藥零食”需要判斷自己的體質,少量食用無妨。若想用來養生,還是咨詢中醫師和中藥師吧。

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                    本文來自《家庭醫生》

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