<form id="1tbf9"><nobr id="1tbf9"></nobr></form>

          <address id="1tbf9"></address>

            <address id="1tbf9"></address>

                    <form id="1tbf9"></form>

                    ./t20190118_905392_taonews.html
                    專題
                    首頁  >  專題  >  媒體視點  >  名刊精選  >  《家庭醫生》

                    《家庭醫生》

                    開博時間:2016-07-01 14:43:00

                    《家庭醫生》創刊于1983年,由中山大學主辦,是一本面向大眾的健康科普類讀物,始終以“科學普及、健康教育”為宗旨,從1986年至今,連續30年月發行量超過百萬,在民眾和行業心目中樹立了良好的品牌形象和巨大的影響力。除主刊《家庭醫生》外,我們還出版發行《家庭藥師》《健康養生》、健康科普類叢書及漫畫。

                    文章數
                    分享到:

                    什么?香蕉不是“通便高手”?!

                    2019-01-18 00:11:00

                      買香蕉來潤腸通便,是中國人的“老經驗”。

                      將香蕉皮一片片剝下,輕咬一口,嫩嫩的、涼涼的,滑入口腔、食道、腸道,這感覺讓我們充分篤信,那“莊嚴一刻”很快就會到達。

                      然而現實是,有人一口氣連吃好幾根,結果卻便秘了。

                      怎么回事,難道他吃的是假香蕉?

                      不是所有的香蕉都能通便

                      其實,他很可能是吃了生香蕉。

                      大家都買過那種皮有點青的香蕉吧?或者皮黃了,但捏起來硬硬的,吃起來果肉又脆又澀?這些都是未完全成熟的香蕉。

                      營養師肖云濤介紹,未成熟的香蕉里含有鞣酸,吃了會加重便秘?!镑匪釙咐锏氖澄锏鞍踪|結合,使其凝固,從而不易被消化?!?/p>

                      他提醒,香蕉越生,含有的鞣酸就越多,如果買回家的香蕉還比較生,最好放幾天,熟了再吃。

                      論膳食纖維,香蕉不算優秀

                      雖然說,熟透的香蕉或許可以潤腸通便,但并非上上之選。

                      肖云濤介紹,如果是主食、肉類吃太多,蔬菜水果吃太少而導致的便秘,通過多攝入膳食纖維可以改善?!暗珕螐纳攀忱w維來看,香蕉對便秘的作用確實不明顯?!?/p>

                      在水果中,香蕉的膳食纖維含量真不高。默默無聞的梨和蘋果,都能完敗香蕉。

                      而在膳食纖維的質量上,香蕉也不是最優質的,只能算中等。

                      精神緊張所致,吃香蕉有點用

                      不過,引起便秘的原因除了飲食,還有疾病、精神、身體缺乏能量等方面的因素?!坝行┤司襁^于緊張,也會導致便秘?!?/p>

                      對精神因素造成的便秘,吃點香蕉,能起到一定的緩解作用。

                      肖云濤介紹,香蕉中含有豐富的色氨酸,吃了之后能促使人體產生更多的血清素,而血清素能讓人心情愉悅。

                      再加上,香蕉中含有豐富的鉀,鉀能緩解人體的緊張狀態,促進睡眠。

                      此外,香蕉里面的碳水化合物,能被人體吸收,從補充能量的角度來看,香蕉對便秘也是有點作用的。

                      “如果便秘不嚴重,可以試試吃香蕉這樣的食療方式,如果嚴重了就需要用藥,哪種食療都比不上藥物快捷有效?!?/p>

                      本內容為《中國家庭醫生》雜志社有限公司所有,凡以轉載、轉摘、復制、翻譯等方式使用該作品者,須征得本司同意。

                      掃碼關注家庭醫生微信公眾號,獲取更多健康資訊~

                    本文來自《家庭醫生》

                    上一篇:把屏幕調成綠色,能護眼?
                    下一篇:鮮蘆薈敷臉,補水還美白?
                    ©2011-2020 版權所有:中國數字科技館
                    未經書面許可任何人不得復制或鏡像
                    京ICP備11000850號 京公網安備110105007388號
                    信息網絡傳播視聽節目許可證0111611號
                    國家科技基礎條件平臺
                    久久这里只精品国产免费99热4_一起射久久_久久在线视频_日日天天夜夜久久_日日扞夜夜燥国产