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                    《家庭醫生》

                    開博時間:2016-07-01 14:43:00

                    《家庭醫生》創刊于1983年,由中山大學主辦,是一本面向大眾的健康科普類讀物,始終以“科學普及、健康教育”為宗旨,從1986年至今,連續30年月發行量超過百萬,在民眾和行業心目中樹立了良好的品牌形象和巨大的影響力。除主刊《家庭醫生》外,我們還出版發行《家庭藥師》《健康養生》、健康科普類叢書及漫畫。

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                    把屏幕調成綠色,能護眼?

                    2019-01-20 00:09:00

                      現代人每天都花大把的時間看手機、電腦,結果一個個眼睛酸痛、紅血絲“爆棚”……

                      醫生們都說,最根本的解決辦法就是少看手機??墒?,道理都懂,就是做不到??!

                      這時候,有人支招——把手機、電腦屏幕背景色調成綠色,眼睛就會輕松很多,也不容易得近視。

                      難道近視的人,是綠色看少了?

                      得不得近視,跟我們看什么顏色其實沒關系。

                      近視眼,是由于人的眼軸變長所致。

                      正常人的眼軸平均為24毫米左右,如果眼軸被拉長,人就會近視。一般來說,眼軸每增加1毫米,就相當于300度的近視。

                      而人的眼軸之所以會變長,主因是長期、長時間近距離用眼。簡單說就是,老是用眼睛看近距離的東西。

                      想想,人們伏案學習、工作,以及平時玩手機、電腦,經常一看就是好幾個小時,而且基本上每天都如是,妥妥的過度近距離用眼。

                      再加上,電子產品屏幕會發出對眼睛有害的藍光,眼睛更容易疲勞,使眼軸拉長。

                      看綠色,不如多看遠處

                      看綠色能護眼的說法,又從哪冒出來的呢?

                      大概是人們代入了出去游山玩水的場景,大自然中一片片綠色,讓人有種賞心悅目的感覺。

                      又或是當年有位眼科醫生說:“多看看窗外的綠樹?!币粋魇?,十傳百,就變成“多看看綠色能護眼”。

                      多看窗外的綠樹,的確能護眼,然而,要點不在于綠色,而是“看遠處”這個動作。

                      當人看近距離的東西時,眼部肌肉需要緊張地收縮,長期處于這種緊張狀態下,眼軸就會被拉長。

                      反之,當人看遠處的東西時,眼部肌肉會松弛下來,有助于緩解疲勞,阻止眼軸被拉長。

                      這就是為什么眼科醫生都建議做作業或玩手機、電腦40分鐘左右后,最好起身去窗邊看看遠處的風景。

                      所以說,光把壁紙換成綠色,是會錯意了,根本沒用。

                      熱敷、眼保健操,都有好處

                      在各種近視防治指南中,都會強調戶外活動的重要性。

                      周末時光,多去戶外走走,看看“自然的綠色”;上下班路上,也不妨多抬頭望望遠處。這樣都有助于放松眼睛。

                      當然,別跑到公園、山上后,還是坐在那里玩手機、看書,那么這一趟護眼行動估計就白跑了。

                      說真的,把壁紙換成綠色,還不如有空做做眼保健操,或者用熱毛巾敷敷眼睛。

                      因為眼保健操、熱敷都可以促進眼部血液循環,對緩解眼部疲勞有一定的作用。

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                    本文來自《家庭醫生》

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