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                    《家庭醫生》

                    開博時間:2016-07-01 14:43:00

                    《家庭醫生》創刊于1983年,由中山大學主辦,是一本面向大眾的健康科普類讀物,始終以“科學普及、健康教育”為宗旨,從1986年至今,連續30年月發行量超過百萬,在民眾和行業心目中樹立了良好的品牌形象和巨大的影響力。除主刊《家庭醫生》外,我們還出版發行《家庭藥師》《健康養生》、健康科普類叢書及漫畫。

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                    做好這七點,養出愛吃寶寶

                    2019-07-03 23:37:00

                      在兒??崎T診,常常被問及輔食添加困難、挑食偏食的問題。倘若是什么小病小痛,倒有章可循,但偏偏,孩子挑吃、偏食甚至厭食,除了少部分是疾病引起之外,多數是喂養行為引起的。因此,這個問題并沒有“一招仙”的特效療法。其實,作為兒??漆t生,同時還是一位二孩媽媽,我同樣也會遇到這些問題。

                      我是怎么順利渡過輔食添加大關,養出愛吃的娃?以下七點,為經驗之談——

                      1.不催吃、不威逼利誘。

                      尊重孩子的進食意愿,創造寬松的進食氣氛。

                      2.少吃零食,不喝飲料。

                      廣告詞里說,能改善孩子胃口、促進身高的飲料奶,往往只是噱頭,也不要喝。

                      3.食材新鮮、多樣化。

                      色香味俱全的食物,可刺激孩子食欲。當餐做當餐吃,不留剩飯,確保營養和口感。

                      Tips:建議買手動的輔食研磨器套裝進行制作。建議用手動而不是電動,主要由于開始添加食材時分量很少,而電動輔食料理機需要一定分量的食材才能啟動,這就不可避免地造成食物的浪費。此外,手動輔食研磨器的清洗更方便,價格也更便宜。

                      4.用兒童餐椅就餐,面對面喂食。

                      喂食者要專心,時時與孩子有眼神、言語等交流,多給孩子鼓勵與贊揚。進餐時不看電視、不玩玩具。

                      5.允許半歲以上的孩子動手抓食物吃。

                      這個過程既能激發寶寶對食物的興趣,也能促進寶寶手部精細動作的發育。

                      6.每一餐輔食盡量控制在20~30分鐘之間吃完,超過30分鐘就停止。

                      不要擔心孩子沒吃飽而繼續喂,尊重孩子的自我感受,讓他懂得飽感與餓感。如果他這一頓沒吃飽,他下一頓自然會吃得多一點和快一點;相反,如果這頓他吃得太飽了,下一頓他自然會吃得慢點或者少點?;谶@個原因,喂輔食不要一味地貪多,或者每餐必須定個多少的分量。

                      7.一歲以后讓孩子與大人同桌進食。

                      這可以讓孩子感受良好的共同進食氛圍。寶寶雖然小,本能的認知卻不笨。所以,整個喂養過程中,我們也要體現人性化,允許寶寶在進食的過程中有情緒,允許寶寶對食物有喜好,然后運用我們成人的智慧,引導寶寶喜歡上不同品種的輔食。一味地強行勒令“趕緊嚼”“快點咽”,求著吃、追著喂,都是下策。卸下喂食時“如臨大敵”的心理壓力,把這看作是與寶寶共享“二人世界”的親子機會,為寶寶創造良好的進食氛圍,如此,才是使之獲得良好進食能力的上策。

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                    本文來自《家庭醫生》

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