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                    《家庭醫生》

                    開博時間:2016-07-01 14:43:00

                    《家庭醫生》創刊于1983年,由中山大學主辦,是一本面向大眾的健康科普類讀物,始終以“科學普及、健康教育”為宗旨,從1986年至今,連續30年月發行量超過百萬,在民眾和行業心目中樹立了良好的品牌形象和巨大的影響力。除主刊《家庭醫生》外,我們還出版發行《家庭藥師》《健康養生》、健康科普類叢書及漫畫。

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                    年輕人熬夜,要囤好“壓箱藥”?

                    2019-07-05 00:15:00

                      熬夜成常態的年輕人,怕禿怕病怕猝死,打起了囤藥自救的小算盤。最近,一個女生在微博上吐槽,自己哥哥一邊熬夜打游戲,一邊吃“穩心顆?!北Wo心臟防猝死。很多網友熱烈轉發,還推薦了自己備的熬夜壓箱藥,如復方丹參片、柏子養心丸、鹽酸普萘洛爾片等等。對此,廣東省中醫院心衰??茀挝驾x副主任明確表示,不建議年輕人自己買來吃。

                      用藥需對癥,可不能亂吃

                      他解釋道,那些藥物都各有適應證,有的還是處方藥,應該在專業醫師的指引下服用。比如,穩心顆粒,是針對心律失常;復方丹參片,針對的是冠心??;柏子養心丸,則是針對心氣虛造成的失眠多夢。至于鹽酸普萘洛爾片,與上述中成藥不同,屬于β受體阻滯劑,對心臟具有抑制作用。

                      如果本身沒有這些疾病,卻私下用藥,很可能會帶來副作用,或掩蓋身體發出的警告信號,不利于疾病的早防早治。呂渭輝主任還指出,熬夜可造成生物鐘紊亂,增加罹患肥胖、糖尿病、冠心病甚至猝死的概率。有些人因為長期熬夜,影響了心臟功能。在這種情況下,服用上述藥物,或許有助于控制病情,但不能因此以為,吃了藥就天天熬夜也沒關系了。

                      突發不適,不建議吃藥自救

                      呂主任提醒,熬夜時如突發不適,不建議自己吃藥自救,應馬上呼救,并撥打120急救電話。同時注意,熬夜造成的,多是心腦血管方面的急癥,一般不建議大家對患者進行急救,除非受過專業急救訓練。靜待救護車,并聽循急救中心的指引,才是最安全和保險的做法。

                      熬夜時,出現哪些不適要呼救

                      ·疼痛:突然劇烈胸痛或胸部憋悶,原因不明的胸背疼、肩頸胳膊疼,有疼痛轉移的現象,胃部灼痛,反復短時間牙疼。

                      ·心跳加?。簺]有任何誘因的情況下,忽然無緣無故心跳加速。

                      ·其他:心慌、氣短、惡心、嘔吐、面色蒼白、煩躁不安、休息不能緩解的疲勞頭暈。

                      補覺救不了夜貓子

                      許多人熬夜后,選擇白天或周六日補覺。適當地補覺,確實能夠提高身體的舒適感。白天補覺時,最好調節室內光度,保持昏暗。不過,呂主任指出,過往研究發現,對熬夜造成的健康問題,補覺并沒有太大的作用。最根本的辦法,還是不熬夜。

                      熬夜后燉個湯、泡杯茶,勝過吃藥

                      養肝茶

                      ·適合長期熬夜而肝血不足,表現為眼睛干澀、口干口苦、失眠心煩的人士。

                      【材料】山楂15克,桂圓肉15克,紅棗3個(去核)。

                      【做法】材料洗凈,放入茶壺中,用沸水浸泡10分鐘再焗10分鐘即可。

                      【功效】山楂能消食健胃、活血化瘀,配合補益心脾、養血安神的桂圓肉,益氣養血的紅棗,三物共成茶,能養肝血、祛瘀滯、安神助眠。

                      【注意】山楂有活血化瘀作用,早孕女性請勿口服。

                      黑豆熟地鮑魚湯

                      ·適合經常熬夜、腎氣耗傷導致肝腎虧虛、陰虛火旺的人士,或長期面對電腦工作,眼睛干澀、易發紅的人群。

                      【材料】鮑魚(帶殼)3~5只,豬脊骨250克,黑豆50~100克,熟地50克,陳皮1瓣,生姜、食鹽適量。

                      【做法】豬脊骨斬件,洗凈焯水;鮑魚去腸,連同外殼一起洗凈;黑豆泡軟,洗凈備用。鍋內加水煮沸,放入所有食材,大火燒開轉小火煲1小時,調味即可。

                      【功效】鮑魚平肝潛陽,解熱明目,補而不燥;鮑魚殼又名石決明,能清熱平肝、滋陰潛陽。黑豆、熟地滋陰補腎;陳皮、生姜行氣和中。

                      【注意】本品滋陰清熱,平素四肢冰冷、怕冷怕風等陽虛表現的人士,或進食生冷之品后易出現腹瀉腹痛的人士少食;或者煲湯時多放生姜。

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                    本文來自《家庭醫生》

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