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                    《家庭醫生》

                    開博時間:2016-07-01 14:43:00

                    《家庭醫生》創刊于1983年,由中山大學主辦,是一本面向大眾的健康科普類讀物,始終以“科學普及、健康教育”為宗旨,從1986年至今,連續30年月發行量超過百萬,在民眾和行業心目中樹立了良好的品牌形象和巨大的影響力。除主刊《家庭醫生》外,我們還出版發行《家庭藥師》《健康養生》、健康科普類叢書及漫畫。

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                    吃維生素A,救不了近視眼

                    2019-07-23 22:44:00

                      現在的小孩,近視發病率越來越高了。為了保住孩子的視力,家長們操碎了心,到處挖各路偏方:喝明目大補湯、吃藍莓、滴防近視眼藥水……

                      這不,有傳言說“有一種維生素對眼睛尤其好,防治近視比什么偏方都管用”。家長一聽,立馬心動,趕緊去買來給孩子吃。

                      這到底是什么維生素?果真對防治近視有奇效?

                      眼睛近視,跟維生素A壓根沒關系

                      它就是維生素A,學名叫“視黃醇”,又被譽為“眼睛的維生素”。又有俗話說“吃肝明目”,可不就因為,動物肝臟里富含維生素A嘛。于是,就有人把維生素A跟最流行的眼病——近視,扯上關系了。網上有不少相關的咨詢帖,諸如:眼睛近視可以吃維生素A嗎?視力不好了,吃維生素A有用嗎?高度近視吃維生素A,能提高視力嗎?……

                      近視的人,總期望能靠吃點什么自救。身負美譽的維生素A,正中下懷。對此,藥學專家黎小妍主任表示,人的眼睛近不近視,跟維生素A沒什么關系。維生素A并沒有預防近視的作用,更不是治療近視的“靈丹妙藥”。在臨床上,不會用維生素A來防治近視。

                      造成近視的關鍵,是近距離用眼。

                      預防近視,還是得靠改善不良的用眼習慣,如長時間玩電子產品、看書寫字時靠得太近等。而想要治療近視,讓視力恢復正常,目前也只有激光手術才能做到。

                      能治的,其實是夜盲癥

                      其實,真正跟維生素A相關的,是另一種眼病——夜盲癥。

                      夜盲癥,也就是人們俗稱的“雀蒙眼”?;歼@病的人,在光線不好或者晚上的時候,會看不清東西,甚至完全看不見?!叭巳绻狈S生素A,就可能會引起夜盲癥?!崩栊″魅握f,而治療夜盲癥,主要方法就是補充維生素A。所謂“吃肝明目”,其依據應該是動物肝臟中的維生素A對夜盲癥有效果,而不是對近視有用。

                      話說回來,那是不是在暗處視力不好的人,都應該補充維生素A呢?

                      不一定。

                      黎小妍主任表示,眼睛的暗視力,會受人本身眼睛視力影響。比如本身就近視的人,暗視力肯定會比視力正常的人差些。此外,其他一些眼睛疾病,也會影響人的暗視力。黎小妍主任指出,現在人們生活水平普遍都比較好,只要均衡飲食,一般不會缺維生素A?!叭绻旧聿蝗?,補了也是白補?!?/font>

                      過量補充,當心中毒

                      黎小妍主任建議,如果需要額外補充維生素A,應在醫生的指導下吃。

                      因為,“維生素A攝入過量,會導致中毒?!崩栊″魅谓榻B,維生素A是一種脂溶性維生素,攝入太多,人體會將用不完的那部分儲存在肝臟里,長此以往,可能會造成肝臟損傷。同時,還會讓皮膚變差,干燥、脫屑,還可能會導致脫發。

                      吃多少,才算“過量”?

                      據中國營養學會的建議,嬰幼兒每天推薦攝入400微克的維生素A,兒童攝入600微克即可,成年人則是800微克。黎小妍主任提醒,特別是嬰幼兒和孕婦這兩個特殊人群,補充維生素A更要謹慎。

                      “1~5個月的嬰兒,一般從母乳、配方奶粉里面就能獲得足夠的維生素A,不建議再進行補充?!?/font>

                      孕婦如果長期、過量補充維生素A,可能會導致胎兒畸形。

                      食補更安全

                      想要攝入充足的維生素A,藥補不如食補?!跋硎苊朗车耐瑫r,維生素A補得夠夠的,何樂而不為?!崩栊″魅握f。畢竟,在我們身邊,含有維生素A的食物太多了。如果是“肉食動物”,可以多吃點動物肝臟、魚類、雞蛋;如果飲食偏素,胡蘿卜、菠菜、青椒、南瓜等蔬菜,同樣富含可以轉化為維生素A的胡蘿卜素;還有檸檬、芒果等水果中,維生素A的含量也不少。

                      “比起直接吃維生素A制劑,食補會更安全?!?黎小妍主任說。

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