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                    《家庭醫生》

                    開博時間:2016-07-01 14:43:00

                    《家庭醫生》創刊于1983年,由中山大學主辦,是一本面向大眾的健康科普類讀物,始終以“科學普及、健康教育”為宗旨,從1986年至今,連續30年月發行量超過百萬,在民眾和行業心目中樹立了良好的品牌形象和巨大的影響力。除主刊《家庭醫生》外,我們還出版發行《家庭藥師》《健康養生》、健康科普類叢書及漫畫。

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                    太能吃,會不會把胃“撐大”?

                    2019-07-25 00:49:00

                      圍觀群眾:想減肥,卻管不住嘴……莫非是自己太能吃,像“大胃王”一樣,把胃都撐大了?

                      求證君:胃不會被餓小或撐大,但會被撐壞。

                      求證君|大胃·夫斯基

                      每次看到“大胃王”的吃播,都驚為天人。一桌的美食狂掃干凈,他們的胃,簡直就是無底洞!眼瞅著自己的食量居高不下,胃會不會也被撐大,以后不由自主地越吃越多?

                      好害怕。

                      成年人的胃,其實差不多大

                      在人體眾多內臟中,胃可謂“骨骼清奇”。它有超強的伸縮性,就像一個高配版的氣球。給氣球充氣,氣球的容量會變大。同樣,胃的容量,也會隨著進食而變化。以成年人為例??崭箷r,胃容量大約為50毫升,拳頭大??;吃飽后,能達到約1500毫升;極限時,可飆到3000毫升,相當于一瓶半的大可樂。但是,只要食物排空,胃就會乖乖恢復原狀。就好比一條均碼彈力褲,穿的人肥瘦不同,上身后看著就像是不同的尺碼??梢坏┟撓聛?,彈力褲就會回到原來的尺寸。

                      所以,胃不會被輕易撐大。

                      特別能吃,不是天賦異稟,就是嘴饞

                      又有人問,胃要是沒被撐大,那為啥有的人那么能吃呢?

                      首先,他可能天賦異稟,胃壁天生彈性更大,極限胃容量能擴張到3500毫升?;蛘?,他本身身體代謝快或血糖低,容易餓得快。大腦神經中樞就會發出指令:你餓了,盡情去吃吧。還有的人純粹嘴饞,一看到好吃的,就挪不動腿了……

                      總之,食量的大小,主要受食欲的影響,跟胃容量真的沒多大關系。

                      記住,天天大吃大喝,胃不會變大,但你會變胖。

                      “氣球”吹太大,會爆

                      注意,胃雖然有回縮性,也不是無限度。

                      想象一下:如果不斷地給氣球充氣,氣球的橡膠就會越來越薄,失去彈性,一不小心,還可能會爆。胃壁,就好比氣球的橡膠。未進食時,它約有1厘米厚;進食的時候,胃壁就肌肉舒張使胃擴張容量,接納食物??扇绻瘛按笪竿酢币粯?,進食量老是超過胃容量的極限,胃壁肌肉就會被撐得越來越薄,引起急性胃擴張。此時,即便把“氣”放完,胃也會失去彈性,甚至可能會導致急性胃破裂,有性命之憂。

                      減肥先瘦胃,白忙一場

                      正常進食,胃不會被撐大。那餓著,胃會不會萎縮變小呢?不少女生認為“減肥先瘦胃”,每頓吃少點,讓胃習慣了這樣的進食量,就可以把胃餓小,以后吃得少,也不會感到饑餓。也是想得美。

                      饑餓感是由大腦的飽腹中樞控制的。每天吃不飽,饑餓感沒有食物來滿足,就只好由大腦親自出馬抑制。

                      所以,你不餓,不是因為胃小了,而是大腦在自我欺騙。

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                    本文來自《家庭醫生》

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