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                    《家庭醫生》

                    開博時間:2016-07-01 14:43:00

                    《家庭醫生》創刊于1983年,由中山大學主辦,是一本面向大眾的健康科普類讀物,始終以“科學普及、健康教育”為宗旨,從1986年至今,連續30年月發行量超過百萬,在民眾和行業心目中樹立了良好的品牌形象和巨大的影響力。除主刊《家庭醫生》外,我們還出版發行《家庭藥師》《健康養生》、健康科普類叢書及漫畫。

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                    “飛行員都在用的恢復視力法”,你信了嗎

                    2019-08-28 12:27:00

                      動動眼、動動手就能挽救視力,哪有這么好的事!

                      最近,又有人陸續前來咨詢:網上傳的那些“飛行員護眼法”真的有用嗎?

                      這一套套的視力恢復法,套路都是一樣的:“飛行員都在用”“眼科專家推薦”,號稱“能把視力從0.2提高到1.0”“近視600度下降到200度”……

                      什么方法有這么神奇的療效?

                      只需幾個動作:凝視遠方、不同方向轉動眼球、搓手按揉、敷眼等等。

                      這些自詡“免費有效”“有人有真相”的護眼法,有著致命的誘惑力。

                      打假:這些字眼都是騙人的!

                      那些視力康復法,其神奇效果更多是夸張。

                      近視習慣分為真性和假性兩種。

                      真性近視主要是眼軸延長引起的屈光度增加,屬于器質性變化,是不可逆的,不可能通過“訓練”,恢復到之前正常的視力。

                      而現在社會上的各種近視治療儀及手法,如“某某醫生視力訓練恢復法”、“某某視覺機能與近視矯正系統”等,自稱能疏通經絡、提高視覺興奮性,能促進血液循環、補充眼肌運動所需的養分,更有號稱通過訓練大腦來提高視覺功能,則完全違背近視的病理學基礎。

                      真性近視說到底屬于屈光系統疾病,與疏通經絡、補充養分等都不相干,根本談不上“治療”,更別指望有特效了。

                      至于假性近視,則與用眼過度、眼睛調節肌疲勞痙攣、晶狀體變凸等有關,及早治療是可逆的,但也應在醫生指導下施以正確的方法。

                      網絡流傳的各種“飛行員恢復視力的方法”,多是針對眼肌的調節,個別動作或可有調節作用。但訓練過度,反而容易造成眼疲勞。

                      這些法子,更靠譜

                      要防控近視,避免用眼過度最重要,這是預防假性近視發生、控制真性近視發展的關鍵。

                      合理用眼:要堅持坐姿正確,以保持合理用眼距離,持續用眼不宜超過40分鐘(年齡越小越要嚴格)。

                      科學按摩:做眼保健操、穴位按摩對放松調節有益。

                      戶外運動:對于視力發育關鍵時期的青少年兒童,每日不少于2小時的戶外活動可使眼部發育獲益無窮。在戶外自然光線下活動,可促使人體內多巴胺分泌,增強眼球壁硬度、防止眼軸過度變長。

                      睡眠充足:每天睡眠時間要達到8小時。

                      營養均衡:在營養要豐富、均衡的基礎上,少吃甜食,適當補充維生素B、魚肝油、葉黃素以及白肉(魚、雞肉)、肉皮、牛筋、海參等。

                      注意衛生:眼部有不適應及時就診,長期的外眼炎癥也會引起近視或加深度數。

                      本內容為《中國家庭醫生》雜志社有限公司所有,凡以轉載、轉摘、復制、翻譯等方式使用該作品者,須征得本司同意。

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                    本文來自《家庭醫生》

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