<form id="1tbf9"><nobr id="1tbf9"></nobr></form>

          <address id="1tbf9"></address>

            <address id="1tbf9"></address>

                    <form id="1tbf9"></form>

                    ./t20190903_923700_taonews.html
                    專題
                    首頁  >  專題  >  媒體視點  >  名刊精選  >  《家庭醫生》

                    《家庭醫生》

                    開博時間:2016-07-01 14:43:00

                    《家庭醫生》創刊于1983年,由中山大學主辦,是一本面向大眾的健康科普類讀物,始終以“科學普及、健康教育”為宗旨,從1986年至今,連續30年月發行量超過百萬,在民眾和行業心目中樹立了良好的品牌形象和巨大的影響力。除主刊《家庭醫生》外,我們還出版發行《家庭藥師》《健康養生》、健康科普類叢書及漫畫。

                    文章數
                    分享到:

                    空調房里的人兒,中醫喊你煮姜茶

                    2019-09-03 00:24:00

                      吹空調一時爽,一直吹空調一直……咦?怎么渾身都不爽了!

                      7月,赤日炎炎,很多人就愛窩在空調房里不出門,喝著冰冷飲、吃著冰西瓜來躲避高溫酷暑,怎一個“爽”字了得!

                      可是,在空調房里待久了,你有沒有這樣的感覺——

                      □嗓子干、癢、痛

                      □眼睛干澀,有時還流淚

                      □皮膚干燥,甚至會發紅、刺痛

                      □容易困乏,頭暈目眩

                      □鼻塞、流鼻涕

                      □手腳冰涼,披肩不離身

                      這可能是“空調病”潛伏上身了。

                      該咋辦?

                      第一步,放下你手里的冰果汁、冰咖啡、冰奶茶;

                      第二步,拿起你的養生壺或水杯;

                      第三步,跟著廣東省中醫院治未病中心林嬿釗主任,學學空調房里到底該喝點啥。

                      我想快速補水,喝石斛茶

                      空調房里,一定要多喝水、多喝水、多喝水——林主任一再強調。

                      “室內的空氣干燥,再加上低溫,皮膚容易緊繃缺水?!?/font>

                      不僅皮膚干,咽喉、眼睛都會跟著出現干澀不適。多喝水就可以有效緩解。

                      此外,還可以用石斛。

                      石斛是我國傳統的名貴中藥,具有“仙草”之稱?!侗静菥V目》記載,鐵皮石斛“強陰益精,厚腸胃,補內絕不足,平胃氣,長肌肉,益智除驚,輕身延年”。

                      林主任推薦,常待在空調房里的人,可以泡點石斛滋陰補水。

                      我手腳冰涼、容易冷,喝姜茶

                      在夏天吹空調、吃冷飲,寒氣很容易入侵體內,這時及時喝點姜茶,有助于驅逐體內風寒。

                      林主任介紹,在中醫看來,如果長期受寒,寒氣收斂易導致肌肉緊張,經絡不通暢,影響全身氣血運行,典型表現就是手腳冰涼。

                      而姜是邪寒的“宿敵”。

                      姜,味辛,性溫,無毒。有溫陽散寒、溫肺化痰和暖胃的作用,尤其適合在空調房里受寒的女性。

                      麥冬石斛茶

                      做法

                      取5克石斛洗凈后,開水沖泡十余分鐘后即可代茶飲用,可沖泡3~5次。還可搭配10克左右的麥冬一起泡水、煮水喝。

                      功效

                      石斛生津利咽,有助于緩解口干舌燥和頭昏乏力等癥狀,又有滋陰清熱之效,用來滋潤補水,效果不錯。

                      麥冬潤肺清心,與石斛一起入茶,可養陰和胃,理氣解郁。

                      宜忌

                      ●石斛以清胃熱、生津除煩為主,適合陰虛體質的人(表現為口干舌燥、喜冷不喜熱、體形偏瘦等)。

                      ●陽虛體質的人(表現為怕冷、手腳發涼、體型白胖、肌肉松軟不實等)及胃寒者,則不適合用石斛。

                      紅棗姜茶

                      做法:

                      切取3~5片生姜或干姜,加數顆紅棗一起用開水沖泡?;蛴梅兴?分鐘,更能充分發揮姜的功效。還可以加入適量紅糖。

                      功效:

                      補充氣血,暖胃暖宮,常待在空調房里,用姜來驅除寒氣,效果顯著。

                      宜忌:

                      ·姜茶適合氣虛和陽虛體質的人(表現為臉色萎黃、神疲乏力、畏寒肢冷等),且最好在白天飲用。

                      中醫認為,早上陽氣升發,姜性溫熱有助于陽氣升發;而到了晚上則陽氣收斂,則不宜用生姜行散。

                      ·陰虛火旺的人(表現為手腳心發熱、出汗,心煩易怒,睡眠不好等),不宜多吃姜。

                      最后,林主任提醒:“還需多開窗通風,多起身運動,減少在室內吹空調的時間,才能健康舒適地度過夏天?!?/font>

                      本內容為《中國家庭醫生》雜志社有限公司所有,凡以轉載、轉摘、復制、翻譯等方式使用該作品者,須征得本司同意。

                      掃碼關注家庭醫生微信公眾號,獲取更多健康資訊~

                    本文來自《家庭醫生》

                    ©2011-2020 版權所有:中國數字科技館
                    未經書面許可任何人不得復制或鏡像
                    京ICP備11000850號 京公網安備110105007388號
                    信息網絡傳播視聽節目許可證0111611號
                    國家科技基礎條件平臺
                    久久这里只精品国产免费99热4_一起射久久_久久在线视频_日日天天夜夜久久_日日扞夜夜燥国产