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                    《科學24小時》

                    開博時間:2016-07-01 14:43:00

                    旨在向全國廣大群眾,特別是具有中等文化程度的廣大青年,普及科學技術知識,繁榮科普創作,啟迪思想,開拓視野。

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                    走出心理舒適區

                    2017-11-28 11:14:00

                      阿拉伯民間故事集《一千零一夜》里有個航海家辛巴達的故事。故事的主人公辛巴達多次出海游歷,每當遭遇危險僥幸逃脫后,都決定不再冒險。然而回到家鄉輕閑一陣以后,又忍不住向往那種無拘無束、開闊眼界的冒險之旅,于是一次又一次地踏上未知的歷程。

                      明明已經擁有舒適、平靜的生活,為何辛巴達仍舊愿意投身于可能帶來致命危險的旅程?就如同一些父母常常抱怨,明明已經幫子女鋪好安穩的職業發展之路,為何子女就是不聽話,非要自己去闖蕩呢?這是因為,所有的獲得,都需要付出。那些走出“舒適區”,義無返顧地踏進“不安區”的人,內心往往有著某些執著的渴望。而要實現這些渴望,就必須去面對變化和無常。

                      舒適區,是指一個人所表現的心理狀態和習慣性的行為模式。每個人都會有適合自己的“心理舒適區”,在這個區域里,人們會覺得舒服、放松、穩定、不愿被打擾,有自己的生活節奏、做事方式和為人處世的模式。一旦走出這個區域,人們就會感到別扭、不舒服,或者不習慣。能夠處于“舒適區”的人,通常已經不愁溫飽。但是馬斯洛的需求層次理論又非常清晰地告訴我們,當最基本的生理需求和安全需要滿足之后,人們通常會追求更高層次的需求,比如情感、求知、審美,直至追求自我價值的實現。所以,跨出“舒適區”的意念,其實原本就存在于我們的本性之中。

                      辛巴達一次次的冒險,給他帶來的是珍貴的閱歷、體驗和財富。但這里有一個關鍵點,辛巴達對于即將踏入的“不安區”,是有一定應對能力的,并且通過應對去實現目標的過程,是他真正喜歡的。

                      曾經,有位朋友A對我大倒苦水,說自己整天無所事事,家人也說他沒出息,就知道吃喝玩樂。其實,他的內心也躍躍欲試著想要做一番事業,卻茫然不知該做些什么。后來一位多年不見的好友來訪,我不知怎樣安排招待才合適,便找A幫忙。他直接列了一份清單給我,住哪、玩哪、吃啥,每天的行程都寫得清清楚楚。我在無比感激的同時也發現,原來“吃喝玩樂”真的是朋友A的愛好,這個愛好無疑也能衍生出一份事業??梢?,在跨出“舒適區”之前,我們需要先弄明白自己到底喜歡什么、在意什么、擅長什么,也因此才知道該準備些什么。然而要徹底明白這些,并不容易。俗話說“三十而立,四十不惑”,若真等到年過四十才看透自己,未免讓人心生焦慮。

                      或許有人會說,我也想走出這個“舒適區”,可往往抵不過惰性。惰性,是包括人類在內的任何一種生物都具有的。能讓惰性瞬間消失的,往往是危機感。試想,當你昏昏欲睡時,如果有一頭老虎惡狠狠地向你撲來,你肯定會不假思索地連滾帶爬地逃命吧?危機感使我們焦慮,焦慮會調動身體各項機能緊急運作,去脫離危險情境。但事實上,這種致命危機發生的概率極低,大多數焦慮都來自于工作與生活,我們往往將這些統稱為“壓力”。

                      因此,所謂壓力,不過是目標實現過程中如影隨形的情緒產物罷了。適度、短暫的焦慮或者壓力,雖攪得人心里難受,卻也能夠成為行動的驅動力。所以,當你已經有目標、有規劃卻拖延著尚未實施時,不如找機會將自己置于適度的壓力之下,或許會促使自己打起精神,邁出最困難的第一步。

                      永遠別認為自己沒出息。每個人的內心都欣欣向榮,生來就希望自己能夠變得更好。當我們準備好錦囊 — —錦囊里放著熠熠發光的目標 — —也就知道接下來的路線該如何規劃了。如果目標尚且模糊,那么就先給自己找些接近目標的機會,去尋找和承受一些輕度的壓力,以此來克服惰性,推動自己前進吧!

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