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                    《科學24小時》

                    開博時間:2016-07-01 14:43:00

                    旨在向全國廣大群眾,特別是具有中等文化程度的廣大青年,普及科學技術知識,繁榮科普創作,啟迪思想,開拓視野。

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                    保護好你的腎

                    2018-03-27 23:06:00

                      腎,大家都不陌生,在現代社會里它被提到的機會越來越多。很多廣告充斥著補腎的重要和補腎大法,一些同學也會用腎來調侃人,譬如跑不動了,就說是“腎虛”了??梢f我們人體的腎臟是怎樣一個器官,有什么作用,該如何保護,恐怕真正了解的人并不多。

                      認識人體的腎臟

                      我們每個人都有兩個腎,因所處位置在腰部,又有“腰子”的俗稱。每個腎如人的拳頭大小,個頭不大,擔當不小,具有三大重要功能。

                      一是生成尿液,維持人體的水平衡。人體每個腎臟約有130萬個腎小球,成年人的腎在每天過濾和清潔0.2立方米血液(相當于10桶飲用水)中,能形成尿液0.018立方米左右。當人體內水分過多或過少時,由腎臟來對尿量進行調節,保持體內水分平衡。

                      二是排出人體的代謝物和有毒物質。人體在新陳代謝中產生的代謝廢物,如尿素、尿酸,肌酐等,是通過腎臟從尿液排出體外的,腎維持著我們正常的生理活動。

                      三是內分泌功能。如分泌紅細胞生成素(EPO)促進骨髓造血;生成活性維生素D調節鈣磷代謝,維持骨骼的正常結構和功能;分泌血管活性物質調節血壓等。

                      腎虛不是實質性腎臟疾病

                      從前面所述腎的生理功能來看,沒有一項與性有直接關系,但為什么常有人說腎虛,并將其與陽痿、早泄等性功能聯系在一起呢?其實,腎虛是一個中醫名詞,中醫所說的“腎”有一定的“虛擬”含義,與人體生理上的腎臟器官有一定區別。類似的還有中醫常把一些“腦”的功能加到“心”上,如“心想”實際上應該是“腦想”,心臟作為人體器官并沒有思考的功能。

                      有些年輕人聽說腎臟病危害大,拿“腰膝酸軟”等腎虛癥狀對號入座,害怕自己患了腎臟疾病。實際上腎虛可以認為是人體處于亞健康狀態,并不是腎臟產生實質性疾病,只要注意生活規律,合理膳食,就會回到健康狀態。而慢性腎臟疾病,腎小球等組織一旦發生了病理改變是難以完全回復到正常狀態的。同樣,我中醫所說的補腎與預防腎臟疾病并無多大關系,青少年不可隨意補腎,以免進補不當反而有損健康。

                      腎臟承擔的重要功能

                      腎臟擔負著人體的重要功能,但也是一個比較容易受損的臟器。據統計,近年來慢性腎臟疾病發病率在國內外均呈逐年上升趨勢,當前我國成年人群中慢性腎臟病的患病率為10.8%,約1.2億人。

                      患了腎臟疾病,輕者在尿液里出現紅細胞、白細胞、蛋白,進一步發展則會出現水腫、血壓升高現象。當腎臟病變達到一定程度,不能排出體內有毒物質時,就患上了尿毒癥,需要進行血液透析、腎移植治療,治療效果不好就容易導致死亡。

                      小心呵護腎臟

                      腎臟疾病有些是急性的,難以完全治愈的就形成慢性損傷、逐漸加重;也有不少疾病隱匿,不知不覺中病情加重。雖然腎臟疾病各年齡段都會發生,但有些腎臟損傷是從小積累、慢慢加重,到一定程度才表現出腎臟疾病的癥狀。所以保護腎臟、預防腎臟疾病要從以下方面做起:

                      1.避免毒性物質損傷腎臟。人體代謝產生的廢棄或毒性產物從腎臟排出,這些物質會對腎組織造成損傷。酒、煙對腎臟血管有損害作用,從保護腎臟來說應做到戒煙限酒;有些藥物對腎臟有害,不少抗生素以及解熱鎮痛等藥物對腎臟有損害作用,不可濫用;生活工作中接觸的環境污染所導致的有毒有害物質,如鉛、鎘、汞等重金屬,還有農藥等化學物質對腎臟也會有損害。

                      2.避免“三高”危及腎臟。高血脂、高血壓、高血糖都會對腎臟血管造成慢性損傷,是造成慢性腎病的重要原因。隨著生活水平提高,“三高”等慢性病發病率增加,慢性腎病發病率也逐漸增加。研究表明,肥胖也與慢性腎病有關聯,高蛋白、高脂飲食在代謝過程中產生的廢棄物更多,會加重腎臟負擔,所以飲食要提倡葷素搭配。

                      3.預防感染引起腎損傷。尿路感染時細菌和其他病原微生物可以直接由尿道逆行上升,進入腎臟,使腎臟感染發??;扁桃體炎、齲齒、皮膚癤腫等身體上的感染性病灶,可引起抗原抗體反應,導致免疫復合物沉積在腎臟。所以要注意預防和及時治療這些感染性疾病,如慢性扁桃體炎反復發作可以進行手術摘除。

                      4.注意科學鍛煉。適當運動,增強體質有益預防腎臟疾病,但參加運動要注意適當飲水,注意預防運動損傷,以免造成腎損傷。運動要循序漸進,逐漸增加運動量。平時缺乏鍛煉的人,突然進行劇烈運動,容易發生橫紋肌溶解,產生肌紅蛋白和肌纖蛋白,堵塞腎小管,引起急性腎小管壞死,加之劇烈運動時,人體交感神經極度興奮、血壓升高,這些都是造成急性腎功能衰竭的可能原因。

                    本文來自《科學24小時》

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