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                    《科學畫報》

                    開博時間:2016-07-01 14:43:00

                    由中國科學社于1933年8月創刊,距今已有80年的歷史?!犊茖W畫報》在80年的辦刊歷程中,形成了通俗生動、圖文并茂地介紹最新科技知識,形式多樣地普及科學技術的特點,對提高廣大群眾的科學水平,啟發青年愛好科學、投身科學事業起了很大的作用,當今的不少著名學者、教授、科學家,青少年時代都曾受到它的熏陶和啟發。

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                    “腦補”也能減肥?再也不怕“每逢佳節胖三斤”啦!

                    2015-02-27 10:26:00

                     

                      文/展 眉

                      新春佳節,人們常常聚餐。滿桌的美味佳肴讓人垂涎欲滴,加上與親朋好友相聚興致高昂,一不留神就會吃過量,帶來每逢佳節胖三斤的“悲劇”。

                      不想節食又不想運動的話,如何才能在節日之后拯救自己的體重呢?心理學家有個妙招,讓你靠“腦補”就能減肥!

                      心理學研究發現,如果人們在吃東西前“腦洞大開”,想象自己狼吞虎咽,將有助于控制食量。

                      大量研究已經表明,無論你實際經歷某件事,還是在腦海里想這件事,都會引發同樣的心理過程。比如,在心里默唱一首歌或者聽這首歌,都使用同樣的腦區域;僅僅想象一只蜘蛛爬過你的肩頭,同樣會使你心跳加速、流冷汗;運動員在上場前回憶動作要領也有助于比賽發揮。為了研究吃東西時是否也有類似的情況,心理學家展開了一系列實驗。 

                      研究人員給參加實驗的50名志愿者看一些巧克力圖片,同時讓他們想象自己正在吃這些巧克力。其中一組志愿者看了3次圖片,另一組看了30次。接著,研究人員給每名志愿者提供一碗巧克力讓他們品嘗。之后,研究人員稱量每名志愿者用過的碗,看他們分別吃了多少巧克力。結果,想象自己吃了30次巧克力和想象自己只吃了3次巧克力的志愿者,實際吃掉的巧克力數量呈現明顯的差異,前者僅為后者的一半。

                      在另一個實驗中,研究人員把巧克力換成奶酪,得到了同樣的結果。隨后的實驗進一步證實,想象自己吃某種食物,有助于減少對這種食物的攝取量,而且不會受到饑餓程度的影響。接下來,研究人員將研究,有針對性的想象能否幫助人們克服類似吸煙等上癮行為。

                      想象得越多,吃得越少!你想試一試嗎?


                    ——選自《科學畫報》

                     

                     

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