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                    《樂科》

                    開博時間:2016-07-01 14:43:00

                    面向3-6歲的兒童,提倡蒙氏教育法,打破年齡細分,是最符合中國寶寶的益智讀物,倡導國學文化,符合中國社會環境成長。

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                    對抗“節日綜合征”小妙方

                    2013-02-28 20:51:52

                    春節是中國的傳統節日,很多寶寶都會在不知不覺中患上“節日綜合征”,表現為疲乏無力、精神不振、焦慮煩躁、注意力不集中、食欲下降等,嚴重的情況下,還可能誘發呼吸道感染和消化不良等疾病。

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                    爸爸媽媽該如何陪伴寶寶度過春節假期,如何調整寶寶節日里的作息時間呢?

                    合理安排假日活動

                    父母要合理安排活動,避免活動過多、時間過長。如果要帶寶寶長途旅游和參與刺激性的活動,則盡量不要安排在假期的最后幾天。另外,寶寶玩游戲、看電視的時間需要嚴加控制,讓寶寶的生活盡量有規律。同時,父母可以鼓勵寶寶分擔一些簡單家務,如摘菜、擦桌子、給花澆水等。家務勞動可以緩解假日綜合征的癥狀。

                    養成良好作息習慣

                    父母可以有意識地將節假日活動內容安排盡量與幼兒園作息安排保持一致,特別是進餐和睡眠環節。

                    寶寶的每餐進食時間應該相對固定,飯前注意不要給寶寶吃零食。進餐前寶寶若正玩得高興,父母可以通知說:準備吃飯嘍!同時可以讓寶寶參與一起擦桌子、擺餐具,談談今天做了什么好吃的,把寶寶的注意力從“玩”轉移到“吃飯”上。

                    睡眠也是如此,不管是午睡,還是晚上的入眠和早晨的起床時間,都應該和平時一致,這樣寶寶的作息不會因節假日而產生大變化,也就不會被假日綜合征所困擾了。

                    調動寶寶的上學積極性

                    在節假日快結束的日子里,父母要多多調動寶寶積極的心態。比如:多跟寶寶講講幼兒園,幫助寶寶回憶在幼兒園里的高興事和趣事——被老師怎么表揚、最好的朋友是誰、班里有什么好玩的玩具等;還可以跟寶寶一起做幼兒園里學來的游戲,這樣能避免寶寶一味沉浸在節假日的舒服中而排斥幼兒園。父母還可以鼓勵寶寶將假期里旅游的照片、土特產帶到幼兒園和大家分享,這時寶寶心里會覺得老師和小朋友們都很期待自己,就會感到上幼兒園很幸福,也就會期待著去幼兒園和小朋友一起學習、游戲了。

                    及時對寶寶的作息時間進行調整

                    家長千萬不要等孩子睡到自然醒后再起床,這樣不但不利于作息時間的調整,而且會起到相反的作用。家長可播放一些孩子平常較為喜歡的音樂或動畫片,吸引孩子盡快起床。這樣孩子睡眠不足,中午午睡自然快,午睡時間一提前,晚上入睡時間隨之會早一些。照此堅持兩天,孩子的作息時間就會恢復正常。

                    適當調控寶寶活動量

                    寶寶在節假日里過多參加各種娛樂活動,容易導致精神上過度興奮,身體上過度疲勞。在寶寶大運動量玩耍后,爸爸媽媽一定要給他足夠的時間以恢復體力。因為寶寶處于極度疲勞時,抵抗力最差,容易生病。同時,一定要注意及時增減寶寶的穿衣,防止疾病趁虛而入。


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