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                    《未來科學家》

                    開博時間:2016-11-21 21:26:00

                    《未來科學家》是一本面向廣大青少年的科普刊物,1998年4月創刊,原名《江蘇電視教育》,著名華裔科學家諾貝爾物理學獎獲得者李政道教授親自擔任總顧問,并題寫刊名。

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                    科學瞭望 關鍵的五分鐘

                    2009-12-09 23:44:17

                      小編姐姐:“早睡早起身體好!”可是很多同學最害怕的就是早早起床。要是能賴一會兒床該多好??!現在,科學家們可給我們找了一個最好的賴床的理由!看了下面的內容,同學們就可以名正言順地向媽媽要求:讓我賴一會兒床吧,就5分鐘!

                      “鈴鈴鈴…”鬧鐘響了,“快起床了!”媽媽的聲音總是緊跟鬧鐘。小明覺得這簡直是一天中最痛苦的時刻!

                     ?。ㄐ【幗憬悖嚎茖W證明,呼吸、心跳、血壓等在大腦由抑制轉為興奮的一瞬間,要迅速恢復“正常運轉”,便會導致神經興奮,引起心跳加快等一系列所謂的“不良反應”,這些不良反應導致你真的想再多睡會。為了減緩這些不良反應,大腦就會暗示我們:再睡會兒,再睡會兒……)

                      小明迷迷糊糊,頭也暈乎乎的,實在不想動。

                     ?。ㄐ【幗憬悖荷眢w經過一夜的新陳代謝,尿液增多而體內水分減少,這也就是為什么你早上起來一般都要上廁所的原因。由于缺水,以致血液變稠,血流變緩,循環阻力加大,心腦供血不足,你的腦袋早上醒來就會覺得暈暈的。此時,如果你馬上起床很容易有頭暈目眩的感覺。)

                      小明翻了個身,心想:我再睡一會兒,就五分鐘。小明順手打開了臺燈。

                     ?。ㄐ【幗憬悖洪_燈,可以調整我們的生物鐘,讓人更快清醒過來。就在這奇妙的5分鐘里,小明的大腦和身體進行了調整和準備,為起床做準備。)

                      啊,多么幸福的5分鐘??!小明窩在被子里,大腦漸漸清醒。

                     ?。ㄐ【幗憬悖捍藭r,小明可以回憶回憶昨晚做的夢,琢磨琢磨今天有哪些事情要做。)

                      就短短的幾分鐘,小明的身體做好了起床的準備,心里也對一天的安排有了計劃?,F在,他完全清醒了。

                      噢噢——小明伸了個懶腰蹦下床——新的一天開始!

                      小編姐姐:看了小明起床的過程,大家明白為什么科學家建議我們起床前要再賴5分鐘了吧。不過,賴床的前提必須是保證充足的睡眠。如果我們睡眠不充足,賴多久也不會有大的幫助。對于小學生來說,每天應該保證10小時睡眠,否則就會影響體格和神經的發育,導致注意力、記憶力、自控力下降,這樣就會影響我們的學習了。

                      冬天來了,越來越多的讀者會感受到起床前這5分鐘的重要性。讓我們理直氣壯地跟爸爸媽媽說:“起床前,請給我5分鐘!”

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