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                    《健康養生》

                    開博時間:2019-06-30 16:43:00

                    《健康養生》創刊于2013年,由《中國家庭醫生》雜志社主辦,內容涵蓋衣食住行方方面面,以嚴謹負責的態度,講述科學的養生方式。

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                    進補前,辨明體質,調好脾胃

                    2019-07-03 22:20:00

                    本刊記者:毛舒婷

                    受訪專家: 林嬿釗(全國名老中醫繼承人,廣東省中醫藥治未病中心主任醫師)

                    毛煒(廣東省中醫藥腎內科主任醫師、教授、博士生導師)

                    虛不受補,多因辨錯證

                    既然人人皆可補,那為何有人進補后反倒全身不適呢?這般“不耐補”,是否就是傳說中的“虛不受補”?

                    毛煒教授認為,并沒有絕對意義上的虛不受補,所謂虛不受補應是補不得法,沒有把握補的關鍵。

                    中醫講究辨證施治,陰陽寒熱不同,進補的方法也各異。因此,進補前務必先辨明體質。然而,體質辨證自有其復雜性,不要說普通民眾,即便是非??漆t生,也容易搞混辨錯。

                    毛煒教授舉了個典型的例子。經常有病人說自己不能吃熱氣的東西,就算是青菜也只能煮著吃,吃炒的青菜都會上火。仔細辨察,發現他們有一個特點:下半身很冷,夏天睡覺都要蓋被子,還要穿襪子才能入睡。

                    這類人其實并非如其自述的“熱性體質”,而是“寒性體質”。之所以會出現熱性反應,是因為他們的陽氣太虛,根本潛不下去,只能往上跑。

                    如果進補時不明就里,單純以麥冬、西洋參等滋陰降“火”,必然越加不適。其實,這類人進補,當以溫陽之品(如肉桂、人參等),想辦法把陽氣“拉下去”,才能真正解決問題。

                    小鏈接:九大體質,如何自測

                    《中醫體質分類與判定》標準將國人體質分為9大類:平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣郁質和特稟質。

                    通過《中醫體質分類與判定自測表(中華中醫藥學會標準)》可簡單進行自測。但鑒于體質辨證的復雜性,最終應以專業中醫師的判斷為準。

                    調理脾胃,為進補開路

                    看到這,有人可能又有疑惑了,自己明明是找正規中醫師辨明體質,并遵醫囑進補的,為何還是補出不良反應了?

                    毛煒教授解釋,這種情況,可能是進補道路不暢,補益之物沒法去到該去的地方,因而起不了作用。簡單而言,即進補前少了一個小步驟——調理脾胃。

                    脾主運化,胃主收納,進入體內的所有食物都需要由脾胃來升清降濁,運化吸收。如果脾胃功能不好,補品很容易變成負擔,非但不能產生補益作用,還可能出現不良反應。

                    現代人飲食大多有點“偏頗”:偏油膩、量過大、特愛新奇食物(尤其是一些反季節食材)。然而,這些偏好對脾胃多少有些影響。

                    林嬿釗教授補充說,嶺南地區的人“虛不受補”的情況特別多,跟氣候不無關系。嶺南氣候偏濕熱,熱則耗氣,濕則礙脾,濕熱相搏,也會有礙進補之路。

                    毛煒教授強調,飲食進補,還要考慮地域的因素。舉個例子,四川氣候寒濕,當地人飲食因而喜好麻辣,常以辣椒、花椒、大小茴香、肉桂等溫熱食材驅寒祛濕;如若川人到粵,在濕熱環境下仍天天麻辣,照吃不誤,那身體自然也受不了。

                    所以,進補之道還應順應天時地勢,這也是“天人合一”的體現。(編輯:楊昕)

                    ●延伸閱讀:經絡檢測,是一種怎樣的體驗

                    按中醫理論述,十二經絡循行人體,具有運行氣血、連接臟腑內外、溝通上下等功能。因此,當人體遭受外邪侵襲,或臟腑功能失調時,都會引起相應經絡的病變。而通過檢測十二經脈的狀況,對防病治病均甚有助益。

                    怎么檢呢?如今,不少醫院和醫療機構都配置了現代化的經絡檢測儀。這天,記者就親身體驗了一把。

                    測試前,將手上飾品去除,襪子脫掉,全身放松。消毒右手手心,戴上感應器。然后根據軟件提示,將測試探頭放在相應穴位上,逐個測試。先手再腳,右側完成換左側。

                    全程用時只需幾分鐘,完全沒有任何不適。稍等片刻,軟件即會自動分析數據,生成結果。

                    數據顯示,記者多個生理系統屬于亞健康狀態,體質偏陽虛,上盛下虛。其中心火上炎,小腸經不暢,懷疑經常熬夜、肩頸酸痛、經期容易偏頭痛。確實非常吻合!記者還隨機詢問了幾個前來做測試的病人,均對自身的測試結果表示認可。

                    林嬿釗教授說:“幾乎每個病人,我都會要求去做一個經絡辨證。這相當于多了一個更深入細致了解病人狀態的途徑?!?/span>

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                    本文來自《健康養生》雜志

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