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                    《健康養生》

                    開博時間:2019-06-30 16:43:00

                    《健康養生》創刊于2013年,由《中國家庭醫生》雜志社主辦,內容涵蓋衣食住行方方面面,以嚴謹負責的態度,講述科學的養生方式。

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                    進補三誤區,小心勿入!

                    2019-07-04 23:26:00

                    本刊記者:黎慶紅

                    冬季進補,補得對才是王道。然而,在進補過程中,人們常常走入誤區。

                    越貴越好,越多越好?

                    案例一:前不久,張阿姨在小區鍛煉時,聽大家談論燕窩、阿膠很滋補,吃了對身體很有幫助,便馬上到藥店購買了大量昂貴的燕窩、阿膠。結果吃了幾天,身體反而變得不舒服了。

                    近幾年,燕窩、人參、阿膠、鹿茸、冬蟲夏草等昂貴滋補藥材,作用被吹噓得越來越神。林嬿釗教授認為,“完全沒必要迷信高價補品,要辨證選用才對”。

                    一方面,每種補品均有一定的適應證,針對性用藥,方能充分發揮藥材的作用,獲得真正的補益,若不分青紅皂白亂用一通,反而會傷身。

                    比如冬蟲夏草,擅長“補肺益腎”,適用于“虛證”患者,體質偏熱者最好別吃;再比如,鹿茸、人參類藥材,偏于溫補陽氣,陰虛病人服用可能引起煩躁激動、血壓升高及流鼻血等癥狀。

                    另一方面,藥價高低并不完全等同于藥效優劣,價高有時僅是“物以稀為貴”的體現。仍以冬蟲夏草為例,因其“陰陽雙補”的特性一再被渲染,被認為既能補陰又能補陽,故可調節人的陰陽平衡。

                    但其實,“陰陽雙補”并沒那么神秘,也非冬蟲夏草所特有。我們身邊就不乏“陰陽雙補”的平價藥材,像廣東人常用來煲湯的蛤蚧、菟絲子等,也同樣兼具“陰陽雙補”功效。

                    一個方子,全家通用?

                    案例二:肖阿姨因為血虛,經常頭暈眼花、失眠多夢,遵醫囑吃膏方進補,癥狀得到改善。肖阿姨的兒女工作十分繁忙,也經常頭暈眼花、失眠多夢,想著既然癥狀相似,她便讓兒女和自己一起吃膏方,結果兒女不僅效果不佳,反而感覺很上火。

                    進補要遵循“虛啥補啥,對癥進補”的原則,根據個人情況“量體裁衣”,才能起到真正的補益作用。一家人吃同一種補品的做法并不可取。

                    即使身體“虛”,也不能盲目進補。每一種證,都有針對性的補方。不對證,不但無效無益,有時反而有副作用。

                    中醫處方是十分嚴謹的,即使是現成的補藥或補膏,也要辨證使用。因此,為使冬季“進補”能更準確地達到預期效果,需要根據每個人的體質和機能狀況,在醫生診斷和指導下,有的放矢地進補和調理。

                    小孩進補,贏在起點?

                    案例三:李婆婆家9歲的孫子,身材瘦小,見藥店推出“冬季增高方”,李婆婆便依樣畫葫蘆,燉給孫子吃。

                    小孩正處于生長發育階段,只要平時飲食均衡,一般不會營養缺乏,也不宜用藥物進補。如果孩子真的體弱多病,也建議聽從醫生建議再行調理,切勿盲目給小孩吃參茸等溫補之物,否則可能造成性早熟等不良后果。(編輯:毛舒婷)??(感謝廣東省中醫院通訊員朱海媚對本策劃提供的幫助?。?/font>

                     

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                    本文來自《健康養生》雜志

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