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                    《健康養生》

                    開博時間:2019-06-30 16:43:00

                    《健康養生》創刊于2013年,由《中國家庭醫生》雜志社主辦,內容涵蓋衣食住行方方面面,以嚴謹負責的態度,講述科學的養生方式。

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                    這些年,我們一起追過的“防脫”秘方

                    2019-07-26 21:16:00

                    本刊記者:袁敏

                    受訪專家:熊春萍(廣州醫科大學附屬第一醫院皮膚科主任醫師,碩士研究生導師,中華醫學會皮膚性病分會毛發學組委員)

                    許多人“救發”心切,一看到號稱能“生發防脫”的偏方、秘方,便躍躍欲試。但這些傳說中的“靈丹妙藥”,真的管用嗎?

                    外用篇

                    ★涂擦生姜

                    真相:療效不確切,斑禿可嘗試

                    生姜涂擦頭皮,是一劑流傳甚廣的生發偏方。

                    演員徐崢曾在一檔電視節目中,跟觀眾分享他的“治脫”歷程,其中就有在宿舍使用生姜擦拭頭皮的節段。

                    可這種方法到底有沒有用呢?

                    北京大學第一醫院皮膚性病科楊淑霞主任醫師曾公開表示,在斑禿治療中,姜汁的刺激可能有一定效果(缺乏臨床研究支持),所以,斑禿患者可以嘗試。

                    熊春萍對此持保留態度。她補充提醒道,由于消毒滅菌不徹底,用生姜擦頭皮可能引發刺激性皮炎,甚至會損傷毛囊,以致產生瘢痕而不能生發。因此,不建議大家盲目跟風使用。

                    ★防脫洗發水

                    真相:作用時間太短,根本無法起效

                    近幾年,打著“防脫生發”名號的洗護產品越來越多,線上線下銷量十分可觀。

                    不少網友評論稱,用了一段時間防脫洗發水后,確實感覺頭發變黑、變濃密了;但也有人表示并未見效,脫發甚至加重了。

                    真相究竟如何?

                    熊春萍告訴記者,至今仍還沒任何醫學證據證實防脫洗發水有效。目前世界公認有效的生發外用藥米諾地爾,每次尚且需要在頭皮上停留1~4小時,持續4~6個月后方能見效;洗發水就洗頭時在頭皮上短短停留幾分鐘,根本來不及起效,就被水沖走了,實際效果可想而知。

                    很多人感覺頭發變黑、變濃密,一方面可能是心理作用,另一方面,也可能是產品違規添加了米諾地爾。

                    “從這個角度看,用防脫洗發水還不如直接涂藥,產品合規,用法明確,療效也更好?!?

                    ★生發儀、生發帽

                    真相:有點作用,可作為輔助療法

                    確實有些產品真有用,比如生發儀、生發帽等高新技術產品,其核心是低能量激光療法。

                    熊春萍介紹說,目前美國食品藥品監督管理局(FDA)已批準波長為650~900納米的低能量激光用于治療雄激素性脫發。這個波段范圍的激光可穿透表皮層,改善頭皮毛囊周圍的微環境,止脫生發。

                    不過,激光治療脫發可不是一朝一夕的事,一般要保持一周至少3次的頻率,每次需照射15~30分鐘,連續治療3個月左右,才能初見成效,適用于愿意堅持規范治療的患者。

                    內服篇

                    ★何首烏

                    真相:療效不確切,亂服會傷肝

                    何首烏之名,常讓人覺得它對頭發大有益處。

                    但熊春萍提醒,何首烏并沒有得到國際脫發指南的認可,而且,生何首烏中含有蒽醌類化合物,長期服用甚至會誘發嚴重的肝損傷。

                    臨床上較常使用的其實是制首烏,它是生何首烏炮制而成的中藥材,一般認為,規范的炮制工藝可基本去除首烏的毒性。

                    但制首烏的主要功效是益精血、烏須發,在防脫生發方面效果并不明確。

                    所以,對于何首烏生發,一定要客觀看待,慎重選擇。如果很想嘗試,務必在中醫師指導下使用,以免發生不良反應。

                    ★黑芝麻、核桃、花生

                    真相:試試可以,但別抱太大希望

                    坊間關于吃黑芝麻、核桃、花生等生發防脫的傳言也頗多,但靠譜嗎?

                    熊春萍表示,芝麻、核桃等固然是種好東西,但毛發生長需要全面的營養,不是單靠吃一兩種食物就能補充的。所以試試無妨,但別抱太大希望就好。

                    其實,與其多吃黑芝麻、核桃,不如擴大食物品類,維持營養均衡,更利生發養發。

                    另外,需提醒,黑芝麻油脂含量豐富,過多食用會增加頭皮出油,反而可能加重脂溢性脫發。黑芝麻推薦食量,每天5~10克(半匙左右)即可。

                     

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                    本文來自《健康養生》雜志

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