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                    《健康養生》

                    開博時間:2019-06-30 16:43:00

                    《健康養生》創刊于2013年,由《中國家庭醫生》雜志社主辦,內容涵蓋衣食住行方方面面,以嚴謹負責的態度,講述科學的養生方式。

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                    歌唱家李光羲的不老秘訣

                    2019-11-10 16:32:00

                      作者:袁敏

                      著名歌唱家李光羲,生于1929年,今年已經90歲高齡了。他是文藝圈里有名的“小伙兒”,不但長得年輕,身體素質也非常好。

                      2014年北京臺春晚,時年85歲的李光羲和79歲的劉秉義、73歲的楊洪基還玩了個組合,用美聲唱法高唱“我不想我不想不想長大,長大后世界就沒童話”開場。網友稱贊:“心態年輕,沒什么不可能,酷!”

                      那么,李光羲為什么能常葆青春?他的養生秘訣是什么呢?

                      走自己的路,唱自己的歌

                      著名作家冰心老人曾為李光羲題詞:走自己的路,唱自己的歌。幾十年來,李光羲正是這樣一路走來,贏得了“歌壇常青樹”的贊譽。

                      他所演唱的歌曲非常廣泛,有很多都是廣大觀眾耳熟能詳的,如《祝酒歌》《松花江上》《何日再相會》《太陽出來喜洋洋》等。2019年央視春晚,李光羲還與老藝術家郭淑珍、胡松華等人共同演唱了歌曲《我和我的祖國》。

                      雖然唱歌是他的工作,但從養生的角度看,相當于他每天都通過聲音的共鳴,既按摩了五臟六腑、大腦等,又保持了血管的彈性,促進了氣血運行。

                      把鍛煉融入工作和生活

                      除了唱歌,李光羲還特別喜歡運動,他年輕時就喜愛踢足球、滑冰、游泳。特別是游泳,到現在仍在堅持,這已經成為他和老伴生活中必不可少的一部分。

                      也正因如此,李老的精力和體力都很充沛,工作起來生龍活虎。退休后,各種演出的邀請不斷,他全國各地跑,仍不覺得累。

                      雖然有多年的運動經驗,但李光羲運動會掌握度,不給自己定目標。走路、游泳都練到舒服為止。李老說:“千萬別認為自己身體好,要相信老了就是老了,身體機能都在下降,如果超負荷運轉,很容易不聽使喚?!?/p>

                      有煩惱不會超過半天

                      生活中的李光羲是一位和藹隨和、性格直爽的老人,他喜歡說笑話,妙語連珠。李老說,在所有的健康環節里,最重要的就是心態,心態好免疫力就會增加,因此他懂得排遣憂慮。

                      “生活中的困難太多,所以心態太重要了。我一直提醒自己‘高官不如高薪,高薪不如高壽,高壽不如高興’。為了活得好,身體好,我不能讓任何煩惱折磨我超過半天?!?/p>

                      李光羲想告訴廣大老年人:“老人首先要知老,但是別倚老賣老。吃什么藥都不如心態好,要學會老有所用,老有所樂,創造一切條件讓自己快樂?!?編輯:袁敏)

                      本內容為《中國家庭醫生》雜志社有限公司所有,凡以轉載、轉摘、復制、翻譯等方式使用該作品者,須征得本司同意。

                    本文來自《健康養生》

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