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                    《健康養生》

                    開博時間:2019-06-30 16:43:00

                    《健康養生》創刊于2013年,由《中國家庭醫生》雜志社主辦,內容涵蓋衣食住行方方面面,以嚴謹負責的態度,講述科學的養生方式。

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                    冬之寒邪,從何而來

                    2019-12-26 12:12:00

                    本刊記者:毛舒婷

                    受訪專家:鄺秀英(廣州中醫藥大學第一附屬醫院治未病科主任)

                    許洪偉(廣州中醫藥大學第一附屬醫院治未病科主治醫師,首屆嶺南中醫名匠優秀醫師)

                    冬天,主旋律是“寒”。數九寒冬,寒風凜冽,寒氣滿溢,人極易沾染寒邪。那么,寒邪究竟是什么?它從何而來?又有什么表現呢?

                    寒氣,適可固體,過則成邪

                    暑往寒來,四季輪回,古代先民體察自然,總結出“風、寒、暑、濕、燥、火”六氣為自然萬物生長、收藏的條件。

                    中醫認為“人生于地,懸命于天,天地合氣,命之曰人”,天人相應,六氣也是人類賴以生存的必要條件。中國最早的醫學典籍《黃帝內經》,以大氣和土地關系比喻六氣跟人體的作用,其中說到,“寒”對大地和人體的作用是“寒以堅之”。

                    怎么理解呢?

                    冬天氣溫下降時,土性會變得凝聚,土壤較其他季節更為堅硬;對應于人體,則是寒冷使機體陽氣內收,令內防更加堅固,為來年生發養精蓄銳。

                    但凡事過猶不及,寒氣也一樣,過甚就會成為致病的邪氣。正如《黃帝內經》所言,“寒甚則地裂”,人也一樣,寒氣過甚也會損害皮膚防御功能,損傷臟腑陽氣,導致出現一系列疾病,這樣的寒氣謂之“寒邪”。

                    可見,寒氣適可固體強身,過則成邪致病。

                    寒性病,得溫則減,逢寒增劇

                    寒邪一旦成病,表現諸多,但也不外乎三個字:冷、僵、痛。

                    冷。寒邪屬于陰邪,容易傷陽氣。陽氣就像是體內的小太陽,能溫煦身體。以夫妻關系做比喻,如果夫妻二人勢均力敵,三觀一致,陰陽平衡,那么日子會越過越紅火;如果家里妻子強勢,丈夫受到打壓,存在感變弱,此所謂陰盛陽衰,家庭里缺少陽剛之氣,就會出現一系列問題。

                    身體亦如是。寒冬季節,當寒邪過甚,陽氣就會受到遏制或損害,手腳缺乏陽氣溫煦,會變得冰冷,甚至長凍瘡;陽氣不足以溫煦臟腑,則會脘腹冷痛、腰背發冷;臟腑陽氣受損,不能溫化水液,水液受陰凝集,則表現為小便清長、大便溏稀、痰涕清稀等癥狀。

                    僵。人被冷風一激,毛孔閉合,汗毛豎立,身體會不由自主地縮起來。這就是寒的本性之一——收引。

                    收,指收縮;引,指牽引。寒邪侵犯人體時,肌膚腠理閉塞、毛竅收縮;經絡、筋肉也會痙攣、收縮;經脈收引,脈象緊。

                    寒邪致僵,最典型的例子是落枕。姿勢不當的情況下又著了涼,就容易落枕。落枕時,肩頸好像有一條筋在扯著,硬邦邦的,脖子活動不利,疼痛難忍。

                    痛。俗話說:通則不痛,痛則不通。痛,是寒邪致病最典型的特征。

                    人身氣血之所以運行不息,全賴陽氣的溫煦推動。陰寒侵犯人體,陽氣受損,氣血缺少了溫煦的動力,加之寒性凝滯,使血管收縮,氣血運行不暢,常導致頭、身和四肢關節疼痛等。

                    除此之外,還可以一句話簡單甄別,即“得溫則減,逢寒增劇”。

                    意思就是喜溫惡寒,身體不舒服的地方喜歡暖的、怕冷的。比如胃痛,用熱水袋敷一敷,痛感有所減輕;但用冰袋敷,則痛得更厲害。

                    只要病證符合“得溫則減,逢寒增劇”,那么,基本可以判定,這是寒邪所致。

                    鏈接:是否寒性體質,看舌頭便知

                    寒性體質的人大多怕冷,但單以此來判斷體質寒熱,可能有失偏頗。

                    比如,有的人“假熱真寒”,雖表現為很嚴重的熱癥,事實上寒邪已深入骨髓;還有的人“半熱半寒”,頭面部易上火,下肢卻冷冰冰的,如果一味清熱,反會導致機體越來越寒涼,病情越來越糟糕。

                    其實,除外癥狀,舌頭上也藏著重要的健康密碼,體質差異亦可以從舌上現出端倪。譬如體寒之人,其舌象的特點是:淡白、濕潤。

                    舌質:正常舌質是淡紅色的。小朋友粉嫩的嘴唇顏色,就屬于淡紅。如果顏色較淺,則為淡白;舌質淡白,主陽虛寒證。如果虛寒冷凝,有血瘀,舌質還會變成偏紫、青紫或青色。

                    舌苔:正常舌苔應該是白而薄的。體寒之人,根據不同病癥,舌苔顏色可為白、黃甚至灰黑,但舌質和舌苔都是濕潤的。這是因為寒邪致體內陽虛,水濕運化乏力,以致過多留存體內,導致舌苔和舌質水分較多。

                     

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                    本文來自《健康養生》

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