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                    《健康養生》

                    開博時間:2019-06-30 16:43:00

                    《健康養生》創刊于2013年,由《中國家庭醫生》雜志社主辦,內容涵蓋衣食住行方方面面,以嚴謹負責的態度,講述科學的養生方式。

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                    有一種胸悶,和胸椎有關

                    2019-12-26 12:26:00

                    指導專家:林少平(廣州市第一人民醫院康復科主管技師)

                    胸悶、呼吸痛,不關心臟關胸椎

                    32歲的李小姐近來經常莫名突發胸悶、呼吸困難,呼吸時還伴有劇烈痛感,痛得滿身大汗?!安粫切呐K病吧?”

                    到醫院就診,卻未發現心臟有問題。

                    醫生細問病史:約兩年前,李小姐就時常感覺前胸后背疼痛,有時呼吸、平躺都痛,疼痛可持續一兩個小時,不定時發作,還有惡心、嘔吐、出汗。最近疼痛越發劇烈。

                    由此看來,患病已久。是什么引起的呢?

                    李小姐彎腰含胸的坐姿,引起了醫生的注意。原來,李小姐平時工作也是這么坐的,休息時,經常半躺在松軟的沙發上“葛優癱”。最近一次發病時,她正在下廚,顛鍋炒菜。

                    最終,李小姐被診斷為胸椎小關節紊亂。

                    姿勢不對,胸椎不堪一擊

                    胸椎小關節紊亂,又稱胸椎后關節錯縫,其病因往往是生活中被忽略的“小事”——

                    ●“葛優癱”+玩手機

                    上班族常常一坐就是七八個小時,長時間彎腰坐,胸椎曲度逐漸改變。好不容易下班,又轉為“葛優癱”,這個姿勢看似舒適,實則脊椎擠壓、扭曲,進一步加劇脊柱變形。

                    況且,“葛優癱”往往還搭配玩手機、看電視,頭部前傾,會引起頸部肌肉緊張,加重頸椎曲度改變、背部肌肉緊張。

                    ●外力來襲,不堪一擊

                    處于長期不良姿勢的狀態下,脊柱、肌肉逐漸病變,還變得越來越嬌氣。

                    當受到突然的外力牽拉(如彎腰搬重物、顛鍋炒菜)、體位變換(如突然轉身)時,脆弱的關節就容易不堪負荷,導致胸椎小關節急性錯縫病變,出現胸背部急性疼痛、胸悶胸脹、呼吸困難等一系列癥狀。

                    早發現早鍛煉,易康復

                    大部分急性胸椎小關節紊亂可以自行糾正恢復。擴胸運動、菱形肌練習,可以幫助康復或預防發病。

                    若出現胸背部疼痛,可熱敷以緩解。避免單側用力,如單側背包、單手提重物、單手炒菜顛鍋等。若3~5天后疼痛感仍沒有消失,甚至加劇,建議盡早進行康復理療。

                    一般康復理療多采用正骨手法,進行關節復位,恢復至七八成,再配合理治療。后期適當保養、鍛煉,可恢復如初。千萬不可大意認為不痛了就是痊愈,多做恢復訓練,避免成為復發性損傷。(編輯:袁敏)

                    作者:魏星

                     

                    本內容為《中國家庭醫生》雜志社有限公司所有,凡以轉載、轉摘、復制、翻譯等方式使用該作品者,須征得本司同意。

                    本文來自《健康養生》

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