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                    《健康養生》

                    開博時間:2019-06-30 16:43:00

                    《健康養生》創刊于2013年,由《中國家庭醫生》雜志社主辦,內容涵蓋衣食住行方方面面,以嚴謹負責的態度,講述科學的養生方式。

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                    刮痧不當,養生不成反傷身

                    2020-09-18 14:48:00

                      刮痧不是隨隨便便就能刮,萬一養生不成,變成了傷身,那可就得不償失了!

                      據媒體報道,張女士在一家美容院做面部護理,在美容師的鼓動下又做了眼部刮痧。結束后,張女士眼部疼痛難忍。去醫院檢查,發現左眼孔源性視網膜脫落,后被鑒定為十級傷殘。

                      一次不規范的刮痧,竟毀掉了張女士的一只眼睛,令人心驚。

                      實際上,類似的因刮痧不當出問題的事情,不在少數。其根源,就在于人們對刮痧的錯誤認知和不規范操作。

                      刮痧前,辨清虛實

                      中醫認為,人一旦生病了,不是內外邪氣在作祟,就是身體的正氣不足。而邪氣,其實就相當于西醫所講的病毒、細菌;正氣,相當于人體本身的抵抗力和免疫力。

                      正氣不足時,身體出現的各種不適,叫虛證。如果正氣較足,但是病邪太強大,正氣不能夠抵御病邪,這就屬于實證。

                      在中醫的體質學說里,陽虛、陰虛、氣虛都屬于虛證,而痰濕、濕熱、血瘀體質,有些是實證,有些是虛實夾雜證。

                      刮痧偏瀉實,比較適用于痰濕、濕熱、血瘀、痰瘀互結等體質的人群。

                      那虛證是不是就不適合刮痧了?

                      并非絕對。前面說過,刮痧有瀉法,也有補法。按照體質的虛實寒熱不同,刮痧的補瀉手法也大有不同。

                      因此,對于體質虛弱或虛證人群,最好在中醫師辨證指導下進行刮痧,不要自行操作。

                      并非人人都能刮痧

                      刮痧是不是人人都適合呢?

                      非也!刮痧跟針灸、拔罐一樣,也有禁忌證。

                      這些人群,不宜刮痧

                      有嚴重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身水腫者,不能刮痧。

                      有出血傾向者,如白血病、再生障礙性貧血、血小板減少,也不要刮痧。

                      患有接觸性皮膚病傳染者,忌用刮痧,以防疾病傳染。

                      另外,飲酒后不能刮痧。過饑、過飽、過渴、過度疲勞時,亦不建議刮痧,否則易引起虛脫。

                      那么,小孩可不可以刮痧呢?答案是肯定的,兒童也可以接受刮痧療法,但小兒體質特殊,需在專業醫師指導下進行。

                      需提醒的是,精神病患者禁止刮痧,因為刮痧可能刺激這類患者發病。

                      這些部位,不要刮痧

                      刮痧一般在頭部、肩部、背部、腰部、四肢等部位進行。眼、口、舌、乳頭、肚臍等部位禁止刮痧。

                      刮痧時,應注意避開皮膚破損、膿瘡、水皰及不明原因包塊處,否則易致創口感染。急性扭傷、創傷的疼痛部位或骨折部位,亦禁止刮痧。

                      女性月經期不能刮痧,以免加大經量。孕期,也不宜刮痧。

                      正確刮痧,避開誤區

                      正確刮痧有講究,應注意避免陷入以下誤區——

                      ×刮痧一定要刮出痧

                      很多人認為,刮痧一定要出痧才有效。但實際情況是,有的人輕輕一刮就出痧,有的人卻久久不出痧,這是怎么回事?

                      痧能不能出來,取決于個人的氣血情況。年輕體壯者,氣血足,刮一刮很快就可以出痧;年老體弱者,氣血不足,痧就

                      不易刮出。還有一種情況是,這個人本身身體經絡通暢,無氣血瘀滯,也刮不出痧。

                      只要刮至皮膚毛孔清晰可見,無論出痧與否,都能起到平衡陰陽、疏通經絡、暢達氣血的作用。所以,刮不出痧時,切忌用莽力去刮,以免造成皮膚傷害。

                      建議:對于氣血不足等不易出痧人群,只需刮到皮膚微微潮紅即可。

                      ×刮痧越疼越有效

                      有些人在刮痧時,就算疼痛難忍,仍然咬牙堅持。他們認為,刮痧是把毒邪刮出來,一定是越疼、出痧越黑越有效。

                      這種做法并不可取。刮痧會痛,是因為身體瘀堵,不通則痛,但其疼痛程度應該在可承受范圍內。強忍疼痛,片面追求出痧的顏色,不僅起效不大,還會造成皮膚肌肉或軟組織損傷。

                      建議:當刮拭部位出痧后,呈現微紅色或紫紅色就可以停止。

                      ×刮痧時間越長越好

                      有些人認為,刮痧時間越長,出痧就越多,效果更好。

                      實際不然。每次刮痧時間不可過長。刮痧時,汗孔開泄,消耗正氣,如若刮拭時間過長,會導致正氣消耗過多,易出現疲勞反應。

                      建議:刮多個部位時,每個部位刮15~30次,以3~5分鐘為宜。

                      ×刮痧越勤越好

                      有人喜歡有事沒事就刮刮痧,認為對身體好。

                      其實,刮痧不可過于頻繁。刮痧后出痧,一般要5~7天左右的時間才能消退。如果還沒消退就再次刮痧,會損傷毛細血管,易引起感染。

                      建議:刮痧后,最好等一周才進行第二次刮痧。

                      ×舒服就行,手法隨意

                      有些人刮痧不懂手法,覺得怎么舒服、怎么順手就隨意地來回刮,無次序地東刮一下、西刮一下。

                      這樣刮,其實起不到作用。

                      刮痧要順著經絡血液循環的方向刮拭,不要來回刮。如前所述,刮痧的原則是自上而下、由內向外刮;順序是先頭面、后手足,先腰背、后胸腹,先上肢、后下肢。

                      建議:自上而下,由內向外,單方向刮拭,盡可能拉長刮拭距離。

                      ×刮痧治療,去哪都行

                      現如今,某些不正規的美容院、理療店也打著保健養生的口號進行刮痧治療,但操作并不規范。一張床,一套不怎么專業的工具,再加上一個“略懂”刮痧的“理療師”,就開展刮痧治療。

                      還有些人,不管其正不正規、手法正不正確,就敢去嘗試刮痧治療,隱患隨之而來。

                      建議:刮痧治療應去正規中醫院或具有合法資格證的醫療機構,并由專業人士進行操作!即便自己在家刮痧保健,也建議在專業人士的指導下進行。(編輯:楊昕)

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                    本文來自《健康養生》

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