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                    《食尚健康》

                    開博時間:2019-07-02 16:27:00

                    《食尚健康》創刊于2018年,由《中國家庭醫生》雜志社主辦,是一本主打飲食健康的雜志,傳播獨具特色的飲食文化,研究時下流行的熱門食材,分享健康養生的食療菜譜,讓大家吃得美味,吃出健康。

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                    薄荷茶在手,無懼桑拿天

                    2021-07-22 18:32:00

                      時至6月,連平時吵吵鬧鬧的知了,都熱得有氣無力。

                      然而,有許多人為了養家糊口,仍要在烈日當空的戶外忙碌、奔波,最常見的如環衛工人、建筑工人、外賣小哥、快遞員,還有地里田間的農民等等。

                      暑氣逼人,他們往往顧不上歇息,容易出現口干舌燥、煩躁胸悶、頭昏腦漲的中暑癥狀。

                      有什么辦法,能為這些高溫戶外工作者解解暑、降降溫呢?

                      薄荷解暑茶

                      干薄荷葉5~10克,綠茶5克,放入茶壺中加開水400毫升,浸泡5分鐘,濾過茶渣后即可飲用。放入少量冰糖或兌入少許蜂蜜,口感更好。

                      如果戶外不便沖茶,可直接放入水壺或保溫壺中沖泡,如能做成小茶包則更為方便。

                      可以反復加水,多次飲用。

                    散熱不足,容易中暑

                      散熱不足,容易中暑

                      暑熱為什么傷人?

                      把人體比作一個蓋著蓋子、烤著火的水壺,如果僅有一個細小的壺嘴通氣,肯定遠遠不夠,那蒸騰的熱氣自然沖得人頭昏腦漲,心煩意亂。

                      當外界溫度過高的時候,身體會通過出汗來散熱;但如果人體本身的水分不足,或是悶熱潮濕而汗出不暢時,就如同壺蓋打不開,熱量無法充分散發,就會出現“中暑”。

                      預防中暑,最基礎的一條就是:多喝水,而且不要等到覺得口渴了再喝。

                      時時補水,可以讓人體有足夠的水分,來支持出汗散熱。

                      薄荷疏散,辛涼舒暢

                      往水中加點料——薄荷綠茶,能進一步打開散熱的蓋子。

                      薄荷最突出的功效是“疏散風熱”??梢院唵蔚乩斫鉃榇蜷_毛孔腠理,再加上它辛涼的本性,可驅動熱量的散發。

                      薄荷還能清利頭目,讓你精神。

                      一壺薄荷綠茶,清涼疏散的薄荷,加上茶味清新的綠茶,不單好喝,人體喝下去以后,就像打開蓋子后又吹了股涼風。

                    薄荷疏散,辛涼舒暢

                      較之直接吃冰棍、喝冷飲如何?

                      吃冰一時爽,僅此而已。

                      夏天人們常說“熱得不想吃飯”,這是因為,脾胃本就不堪暑熱困擾,狀態低迷之際,一杯冰水澆下去,反會因為驟然降溫而變得更加呆滯。寒主收引,在這要疏散的關頭,這一收,可不就反了。

                      而薄荷綠茶的涼,是“辛中帶涼”,不但不傷胃,還能通過疏散暑熱,進而把脾胃從暑熱中解救出來,讓人通體舒暢。

                      而且,不用冰凍,即便常溫飲用,也一樣可以解暑,不像冰飲那么傷脾胃,非常適合炎熱的夏季喲。

                    本文來自《食尚健康》

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