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                    專題
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                    《食尚健康》

                    開博時間:2019-07-02 16:27:00

                    《食尚健康》創刊于2018年,由《中國家庭醫生》雜志社主辦,是一本主打飲食健康的雜志,傳播獨具特色的飲食文化,研究時下流行的熱門食材,分享健康養生的食療菜譜,讓大家吃得美味,吃出健康。

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                    久泡空調房,喝點生姜水

                    2021-07-28 16:14:00

                      空調,簡直是夏日救星。

                      可是,久待空調室里,也容易出問題:身體陣陣發冷,頭痛,惡心,四肢又酸又重……

                      每到夏天,劉津醫生總會接診到不少這樣的患者,她會清楚地告訴他們:你這是中暑了!

                      空調、冷飲,都是“陰暑”殺手

                      很多患者疑惑:“我整天泡在空調房里,太陽都沒怎么曬到,怎么可能中暑?”

                      劉津解釋,在中醫看來,中暑分為兩種,一種是熱出來的,一種恰恰就是凍出來的。

                      熱出來的中暑,中醫稱之為“陽暑”,即在高溫狀態下受了外界的熱邪、暑邪,也就是現代醫學里的“中暑”。

                      而凍出來的,則稱之為“陰暑”,是指寒邪突然入侵,把暑濕困在體內導致的一系列癥狀。

                      夏天人體毛孔舒張,這時突然進入空調房或吹冷風,寒邪就會輕而易舉地侵入身體。如長時間待在陰冷環境里,寒邪還會在體內聚集。

                      同樣,吃冷飲、洗冷水澡等快速降溫解暑的行為,也會困住暑熱。

                    懷疑中陰暑,先喝點生姜水

                      懷疑中陰暑,先喝點生姜水

                      劉津提醒,大熱天里如果反倒感到有涼意甚至怕冷,身體沉重、疲倦或因著涼出現腹瀉、嘔吐等情況,都有可能是陰暑癥。

                      早期癥狀不嚴重時,飲食上,常喝稀飯、菜湯、水果等,多吃些清熱、生津、養陰的食物;可自制生姜水飲用,不能喝用于陽暑的綠豆湯等。

                      生姜水做法:

                      1.切2~3片帶皮的新鮮生姜洗凈;

                      2.鍋里倒適量水燒開,放入姜片,小火煮5~10分鐘,即可倒出飲用。

                      若癥狀不緩解,或身體極度不適,則需及時就醫。

                      暑天受寒,多寒中有濕。如已經出現嘔吐、腹瀉等癥狀,單純祛風散寒的感冒藥“不夠勁兒”,此時應該吃藿香正氣類藥物,祛寒兼祛濕,才對癥。

                    手腳冰涼的人,更容易中陰暑

                      手腳冰涼的人,更容易中陰暑

                      夏天誰不愛吹空調、喝冷飲,也不見得人人都會中陰暑呀?

                      劉津表示,這還跟體質有關系。體質虛弱的人容易受寒邪入侵,尤其是脾胃虛寒者(平時比較怕冷,一喝冰水就拉肚子),要注意保暖。

                      感到熱的時候,應先到陰涼處或通過慢速風扇,讓身體自然散熱。

                      常溫海帶湯、綠豆湯,以及西瓜、木瓜等天然食物,都能清熱解暑。

                    本文來自《食尚健康》

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