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                    第5期:疫情中的“心”生力量

                    第5期:疫情中的“心”生力量 0:00/0:00
                    最新發布時間: 2020-09-04   瀏覽數:
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                      20201月,中國科技館與《科普時報》合作開辦的“媒眼看世界”欄目正式亮相,專欄將聚焦媒體信息技術,談媒體發展,看世界變化。敬請持續關注!

                      本專欄面向科普工作者和社會公眾常年征稿(點擊“投稿說明”查看詳情),征稿郵箱:zhaozheng@cstm.org.cn 。

                      最近一段時間里,很多人每天醒來的第一件事就是查看疫情近況,刷新數據、轉發各種報道。這種種行為暗示著某種無形的壓力,正在對當事者、哪怕是觀望者產生心理上的負面影響。

                    疫情;“心”生力量

                      從中國疾控中心發布的信息可知,截至2020年2月13日,我國內地因感染新型冠狀病毒肺炎的死亡人數已達1368例,這已遠遠超過2003年內地累計報告的重癥急性呼吸綜合征(又稱非典型肺炎, SARS)死亡病例的349例。

                      那不是一個個冷冰冰的數字,而是一個個溫熱而真實的生命。

                      自此次疫情爆發時起,很多人都自然聯想起了2003年的“非典”。與之相伴的,一部7年前制作完成的紀錄片《非典十年祭》,又重新回到了人們的視野,其中對“非典”幸存者現狀的詳細披露不免令人唏噓。

                      紀錄片中,記者采訪了許多在“非典”疫情中幸存的重癥患者。10年過去后,他們的生活是怎樣的呢?

                      這些人大難不死,從鬼門關前奪回了一命。但讓人痛苦的是,許多患者在出院后出現了各種各樣的心理疾病,如抑郁、自閉、狂躁……有的人選擇就此自暴自棄,而有的人卻抱著感恩的心,積極頑強地生活著。

                      方渤是“非典”后遺癥患者,在2008年北京舉辦奧運會和新中國成立60周年大慶時,拖著病軀積極報名參與志愿者服務工作,用力所能及的方式回饋社會,貢獻自己的一份力量。

                      有一位同仁醫院的外科大夫,當年感染“非典”,在隔離病房中強忍著病痛寫下了一段話:蒼天在人們前行的路上,用單向透明玻璃,將幸福的人與苦難的人分隔開。痛苦的人雖步履艱難,

                      但他們不僅能品嘗人生的痛苦,也能看到快樂是什么樣子。從某種意義上來說,不幸的人生更加豐富。

                      還有許多人,用他們的樂觀與堅韌向我們訴說著一個個精彩的人生故事,告訴我們:盡管身處逆境,強大的內心才是你繼續前行的不竭動力。

                      現階段,面對依然嚴峻的疫情,無論是確診患者、隔離人員、醫護人員、甚至普通民眾,除了戰勝身體上的病魔,必要的心理干預、分類的心理疏導也同樣重要。

                      抗“疫”一線的醫患群體的心理壓力自不用說,對于普通民眾而言,長期封閉在家,內心的焦慮和恐慌也難以驅散,即使戴上多層口罩還總是擔心自己防護得不夠好,足不出戶也不放過任何消毒用品,聽信謠言爭相搶購所謂的“特效藥”……這些不理智的行為與一個心理學術語緊密相關,那就是:替代性創傷。

                      所謂“替代性創傷”,指的是普通人在目擊大量殘忍、破壞性場景之后,其中一部分人由于心理和情緒的耐受度較低,間接導致的各種心理異常。

                      大量接觸跟災難有關的新聞報道,特別是不全面和不客觀的報道,極有可能會產生“替代性創傷”。起初,你可能只是對災難受害者抱有同情,但如果不及時調整心態,就會漸漸給自己造成嚴重的身心困擾:寢食難安、注意力不集中、對感興趣的事物失去興趣,嚴重時甚至絕望、對未來失去信心和希望。

                      在以往發生的重大災難中,針對“創傷后壓力心理障礙”的關注頗多,但是“替代性創傷”等心理問題同樣不容忽視,前者是直接遭受創傷引起的,后者是得知他人創傷經歷后發生的?!疤娲詣搨焙汀皠搨髩毫π睦碚系K”出現的各種癥狀是一樣的,雖然程度一般較輕,但往往涉及人群更廣。

                      因此,如果你發現自己已經被不斷刷屏的信息時刻牽動著心弦,影響了正常生活,那就要有意識地減少接觸或獲取這些信息,盡可能多跟家人或信任的朋友分享自己的想法和感受。

                      距離吹響取得疫情阻擊戰勝利的號角仍需一段時間。在每一場戰斗中,我們不僅要以昂揚的斗志全力以赴打勝仗,更要學會卸下“戎裝”撫慰身邊人以及自己的那顆堅強又溫暖的心。

                      疫情的突然到來使得我們周圍的環境發生變化。這些變化正在以特別的方式提醒我們去思考、反觀、審視自己,推翻曾經的愚蠢,疏解當下的不安,更期冀未來的重建。

                      在這個特殊時期,也許正是我們洗滌心靈、磨礪品質、重塑逆商的好機會,以積極的態度看待問題,是我們一生都要不斷學習的功課。

                    (作者:李競萌 中國科技館科普影視中心講師)

                    (專欄編輯:趙錚 任賀春)

                    疫情;“心”生力量

                    (本文轉載自:《科普時報》2020-2-14第2版“媒眼看世界”欄目)


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