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                    《我是余歡水》——人到中年,生活不易

                    來源:中國數字科技館

                      受本次新冠肺炎疫情影響,大部分電影院限制開放,許多新電影也紛紛推遲上映。本期電影中的心理學,我們不聊電影,來看看電視劇,一樣會有收獲哦。

                      電視劇《我是余歡水》正在熱映。主人公余歡水是個特別普通的小人物:在家要當好老公、好爸爸,在外還是職場里被欺負的老實人,人到中年,生活不易啊。不少觀眾覺得他是中年危機的代表,這次就來聊聊中年危機。

                    余歡水;中年;生活

                      什么是“中年”?在英文里,Midlife首次出現在1895年出版的 Funk & Wagnall 標準字典里,被解釋為“青年和老年之間的一段生命”?,F在“中年”一般是指40-60歲。在一項研究中,讓24-75歲的成年人判斷自己認為的“中年”是什么年齡段,平均結果顯示,人們認為“中年”從44歲開始,到59歲結束。

                      44和59,這兩個值的標準差很大,換句話說,人們認為的“中年”,年齡跨度差異很大。有些人認為30歲就已經是中年,而有些六十多歲的人認為自己還屬于中年。除了年齡,還有些人按照社會身份來定義中年,比如成為父母、在工作中成為前輩或領導,或者生活中發生某些事情,比如孩子上大學標志著進入中年,而自己退休則標志著結束中年。

                      “中年危機”這個名詞,1965年首次出現在 Elliott Jacques 的文章 《Death and the MidlifeCrisis(死亡與中年危機)》中,是從心理分析的“死亡本能”出發,認為意識到死亡臨近而產生的焦慮,使得中年人會表現出各種問題。六、七十年代的研究主要基于臨床樣本,所以關注也多是負面癥狀,采樣和研究問題的偏向性,會夸大問題本身在普通人群中的嚴重性,并且忽視積極的方面。

                      當“90后中年危機”成為熱門話題,00后都開始害怕“中年危機”時,“中年危機”更多成為了流行文化中廣泛傳播的概念,這已不是中年人的危機,而是年輕人產生的恐懼和想象。這可能是簡單的二分法造成的:不在頂峰,就跌入谷底。其實大多數中年人過著“平穩”的生活,既不在人生巔峰,也不在谷底。

                      2010年《美國科學院院報》(PNAS)發表了關于心理健康年齡分布的研究。2008年,研究者對全美34萬人進行了關于心理健康(psychological well-being)的電話采訪,包括三個方面,對心理健康的總體評價(包括生活滿意度等)、積極方面(享受和快樂)、消極方面(壓力、擔心、憤怒、悲傷)。這三方面,男女呈現類似的趨勢。

                     

                      對心理健康的自我評價呈現出U型趨勢,50歲左右是谷底。具體來說,心理健康在進入二十歲后急劇下降,保持相對平穩到30歲左右,在30歲到50歲有小幅度的持續下降,隨后是持續增長。

                    余歡水;中年;生活

                      在積極情緒方面,詢問了受訪者對享受和快樂的感受。與總體幸福感類似,20歲到50歲保持穩中有降,然后有所提升,直到70歲以后才有所下降。

                    余歡水;中年;生活

                      在消極方面,包括壓力、擔憂和憤怒,與年齡呈現顯著的負相關,也就是說年齡越大,感到的壓力和擔心越少,而憤怒程度也在降低。女性受訪者的壓力和擔憂,不論年齡多少,都普遍高于男性受訪者。

                    余歡水;中年;生活

                      這個訪談不僅在美國進行,從2006年起 Gallup World Poll 陸續在160多個國家、使用140多種語言開展,每個國家至少采訪1000人。結果于2015年發表在《柳葉刀》(Lancet)雜志上。在收入高、說英語的國家,呈現出與美國相同的情況,45-54歲人群的心理健康總體水平最低。但在世界其他地區,情況有些變化,比如在拉丁美洲和東歐國家,總體心理健康隨年齡而降低;而在泛撒哈拉的非洲地區,總體心理健康則不隨年齡變化。

                      人到中年,各方面發展到不同的水平,體力、健康方面有所下降,但也會在經驗、資源方面有更多的積累。但“失去”往往比“獲得”帶來更大的心理沖擊。如何面對失去、發展新生活,是人到中年所需要解決的問題。

                      不論是這個年齡段特有的“喪失”,如空巢(孩子離家)、絕經(女性特征——月經離開),身體功能和精力的衰退,還是離婚、失業,都是某種程度和方面的喪失。原來能完成的事情可能心有余而力不足,原來對工作、對生活的熱情也可能因為日?,嵥槎p,難免會感到失意。另一方面,這些自身的變化,還會讓中年人越來越感到“老之將至”,這也意味著有些喪失是不可避免的,或者害怕面對更多的喪失(包括最終的生命)。

                      面對生活中方方面面的變化,需要做出改變和調整。如果調整不好,“失意”就可能成為“危機”,但能夠調整好,就會變成“轉機”。比如伴隨對健康滿意度的降低,對健康的重視程度卻在增高,這就是積極的應對方式。

                      面對失去,人們會出現“如果當時那樣,現在就會如何”的反現實思維。向上比的反現實思維會激化對現實的不滿,甚至造成抑郁。在《我是余歡水》中,也是一樣,只能“窩囊”活著。但他的生活卻因為一次誤診發生了改變:既然來日無多,他就要重新活一次,拋掉謊言和懦弱,勇敢、正義、積極地生活。

                      改變,從來不算晚。余歡水重新調整自己的狀態,變得更為欣賞現在的生活,跟身邊人的關系也更好。雖然電視劇是虛構的理想狀態,但現實中克服中年失意、贊美擁有,也是發展變化的過程。

                      作者 中國科學院心里研究所 王日出

                      文中圖表來自:

                      Stone AA et al 2010. A snapshot of the age distribution of psychological well-being in the United States, PNAS, 10722, 9985-9990.

                      參考文獻

                      1. Lachman ME 2004. Development in Midlife, Annual Review of Psychology, 55, 305-331.

                      2. Stone AA et al 2010. A snapshot of the age distribution of psychological well-being in the United States, PNAS, 10722, 9985-9990.

                      3. Steptoe A et al 2015. Psychological wellbeing, health and ageing, Lancet, 385(9968), 640-648.

                    本文來自:中國數字科技館
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                    [責任編輯:邱馨嬋]
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