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                    春雨紛紛,念念不忘——解讀懷舊心理學

                    來源:中國數字科技館
                     

                      在四月的春雨中,不經讓人想起唐代詩人杜牧寫下的千古名句“清明時節雨紛紛,路上行人欲斷魂”。為何每到清明,行人就會“欲斷魂”呢?原因顯而易見,是由于人們懷念故人、回憶舊事而導致的。清明雨上時,讓我們一起在緬懷先人的同時來聊一聊有關“懷舊”的話題。

                      一、 什么是懷舊

                      懷舊一詞在當下已經成為一個使用較為頻繁的詞匯,進而成為了流行文化中的必不可少的一環,已經融入了我們每個人的日常生活,發揮著越來越重要的作用和影響。

                      那么從心理學的角度出發,究竟什么才是懷舊呢?在西方,懷舊(Nostalgia)來自于希臘文中的返鄉(nostos)和痛苦(algos)兩個詞,原本的意思是思鄉之愁。作為術語,最早是17世紀的一位瑞典醫生提出的。當時很多身在異鄉的士兵出現精神不振、食欲不佳、哭泣甚至自殺的情況,醫生講這些癥狀總結為思鄉病。而我國古代戰場上也有利用“思鄉病”的著名例子則要早得多:韓信就是利用四面楚歌,引起項羽軍隊的思鄉病,而取得了勝利。

                      經過三百多年的研究,研究者們逐漸發現,“懷舊”并不僅僅是一種抑郁的狀態。如今的大多數研究者認為懷舊是一種情緒體驗,它主要來源于過去的人、物和經歷,并認為懷舊是一種對過去時光喜憂參半的渴望。

                      懷舊在人類生活中扮演著關鍵的角色。對于個體而言,懷舊在維持和提升人們自身的身心健康方面有著積極的作用,比如有研究顯示,在大學生群體中,總體懷舊程度越高的被試者,其對自身健康的擔心程度也越大,同時也越容易獲得愉悅的心境體驗。由此可知曉懷舊對于我們的身心健康有著積極的作用。除此之外,懷舊還可以激發人們積極情感的體驗,提升積極自我評價,增強社會聯結性,提升存在的意義感及促進親社會行為,甚至可以在一定程度上提高對于疼痛的忍耐力。

                      既然懷舊一定程度上對我們的身心健康有如此多的益處,那么我們為什么會懷舊呢?

                      二、 懷舊的產生

                      人們在現實生活中的懷舊,從本質上看就是將過去的記憶碎片在大腦中重組、拼湊起來,用于抵擋現實的侵蝕,彌合修復現實中的傷痛,從而達到尋求緩沖、追求幸福的目標。那么人們的懷舊情緒是由哪些因素引發的?現在心理學界主要有以下這三個方面的解釋:

                      1.感官輸入引發懷舊

                      懷舊的出現是當我們每個人的嗅覺、聽覺、視覺、味覺等感官作用時,會觸發過去與之相關的情感記憶而引發懷舊體驗。例如法國作家普魯斯特曾在小說《追憶似水年華》中這樣寫道:每次聞到馬德琳餅干泡茶的味道就會令其瘋狂回憶童年的往事,這種觸發記憶的方式比其他任何力量都要強大,因此該理論被人稱為“普魯斯特現象”。

                      該理論后來也得到了實驗證實:來自荷蘭烏得勒支大學的研究人員以70名女大學生作為被試者,讓她們觀看車禍現場和盧旺達大屠殺的電影,旨在激起她們的反感厭惡,并隨后分別將帶有刺激氣味的氣體排入房間,亮起陰森的燈光,播放背景音樂。在7天后,要求被試者分別在伴有氣味、燈光和音響的三種不同條件下回憶錄像中看到的場景,結果表明當聞到刺激氣味時,被試者能明顯回憶起錄像中更多的細節。不禁想到一句廣告語——“源自媽媽的味道”,感官確實會讓出門在外的游子思念家里媽媽所做飯菜的味道。所以,來自感官的體驗會引發人們的懷舊體驗。

                      2.情感修復引發懷舊

                      懷舊是一種對于過去的渴望,并且這種記憶是經過理想化的處理,它不是絕對意義上的重現,而是將不同記憶重新排列組合之后的呈現,在此過程中,消極的情感、不良的印象都被我們刪除。因此,對現實的懷疑和不滿、焦慮和恐懼等負面情感會引發個體的懷舊體驗,而懷舊對這些負面情感具有一定意義的修復補償作用,使人得到情感上的滿足和慰藉。另外也有研究者通過操控個體情緒的實驗發現,較高程度的負面情緒和孤獨感容易引發人們的懷舊體驗。

                      3.人際交往引發懷舊

                      我們每個人都是作為社會的一份子而存在,因而個體的懷舊又會在人際交往中產生。一方面,人們會由于與朋友交談或者提及故人而引發懷舊;另一方面,對于懷舊話題的分享也增進了人與人之間的親密感,比如我們在參加同學聚會時,都會懷念在學校上學的青蔥歲月。

                      三、 懷舊對情緒的影響

                      懷舊作為一種情緒體驗,它不僅是一種去除痛苦后的記憶,也是一種喚醒過去的正面體驗,與我們的自我相關性很高。懷舊對于過去有種溫暖的感覺,充滿著快樂的回憶,這種心境主要是因為愉悅制造出一種迷戀的氣氛和幸福的感覺。也有一些研究強調懷舊悲傷的一面,并將懷舊視為一種對已不存在的過去的向往,這種過去不再能被人們抓住,從而導致一種失落或悲痛的情緒,令人感到痛苦。

                      如今,絕大多數研究者將懷舊描述成苦樂參半的情感體驗,既讓人傷感又令人向往。既是在淡淡悲傷中的快樂,又是一種和快樂相連的憂傷。懷舊之所以甜蜜是因為最初的事物所帶來的快樂體驗,而這種體驗通過理想化的過程得以加強,而它的痛苦在于不僅不能回到過去,而且即使能回到過去的狀態中也依舊存在著矛盾和失望。

                      雖然研究結果表明懷舊情感是很復雜的,但其中正性的情緒多于負性的情緒,特別是人們在懷舊中更多的是從負性的情緒轉變到正性的情緒,較少的是從正性轉向負性。因而懷舊給人帶來的情緒影響積極正性的居多,利于人們的心理健康。

                      四、 懷舊在生活中的應用

                      懷舊和其他情緒一樣,也影響人的認識和行為。許多研究表明在大眾文娛、生活休閑、心理干預等方面懷舊具有極大的影響力。特別是懷舊心理作為消費者潛在的消費動機、消費偏好,被廣泛用于日常生活中。

                      在營銷領域,廣告設計者將懷舊心理視作消費者的一種特征,研究顯示由廣告喚起的懷舊情感能增加消費者對廣告和品牌的好感,并提高購買產品的可能性。當消費者看廣告時,一些懷舊的刺激會引發其懷舊情懷,勾起對過去美好的回憶,從而產生購買產品的欲望。比如廣告中提示“童年的記憶”、“媽媽的味道”,都是引起人們對于個體經歷的懷舊。研究證實,同其它廣告相比較, 懷舊廣告能引發消費者對廣告和品牌更為積極開放的態度。一些老話題、有故事的產品可以喚起消費者對過去經歷的記憶,一個產品一旦同懷舊有了緊密的聯系, 就具有了更好的市場價值。

                      除了個體懷舊,也會出現集體懷舊。個體懷舊的內容來自于僅與個人相關的關系網絡和經歷,而集體懷舊則來自于對于共同記憶的公眾化符號。這兩類懷舊對不同的消費者影響也有所不同。追求獨立自我的消費者更容易受到個體懷舊的影響,而重視與他人的關聯性和互依性的消費者則更容易受到集體懷舊的影響。近年來像《那些年我們一起追過的女孩》、《致我們終將逝去的青春》、《我的少女時代》等青春懷舊片,則是將兩種情懷結合起來,既通過個體經歷(比如青春期與父母的關系、初戀等等)產生共鳴,又通過音樂、服飾等細節產生對時代的懷舊,這類電影取得了口碑到票房的成功,也極大說明了懷舊的市場價值。

                      針對人們懷舊心理的需要, 當下懷舊旅游也成為了熱門,特別是紅色之旅、尋根之旅。懷舊旅游可讓人接受到更多的感官刺激, 觸動情感、引發思考與行動, 進而留下難忘記憶。此外, 城市的懷舊資源也成為了人們對地方文化追根溯源的載體, 當地具有典型傳統文化特征的非物質文化遺產的保護與傳承都充分反映了人們的懷舊情結。利用懷舊,還可以促進人的行善——將愛心傳遞下去。懷舊的情緒可以促進同理心,讓人們對于接受幫助的人更能感同身受,從而更愿意伸出援手。

                      在心理咨詢與治療領域,懷舊被當做一種有效的心理干預手段,在實際的心理咨詢中得到廣泛運用。針對老年人的抑郁癥,在懷舊治療過程中,通過讓老年人看老照片和舊物件、聽經典老歌等方式喚起老年人對往事的記憶,鼓勵老年人談論自己過去所發生的事情,有助于老年人維持對自身的積極關注,促進自我的思考。懷舊治療可以有效防止或減輕老年人的抑郁癥狀, 并幫助抑郁的老年人應對危機和生活變故。此外, 懷舊療法還可用于幫助各年齡段的人們減輕孤獨感。

                      懷舊之所以對心理健康起到積極作用,主要是因為懷舊起到了連接的作用:自我與他人、現在的自我與過去的自我產生了聯系。通過懷舊,與家人、朋友等的聯系得到了加強,提高了歸屬感。從他人處獲得的肯定和支持,也可以維持和提高自我概念。另一方面,通過懷舊,也使得過去的自我和現在的自我達成統一,比如現在雖然不成功,但是通過懷舊、重新體驗過去成功帶給自己的成就感和自豪感,也可以幫助個人增加信心,通過重溫過去成功的經驗也可以幫助個體應對新的困難,適應新的環境。研究也發現,通過引發對過去克服困難經歷的懷舊,大學新生的適應性有所增加??偟膩碚f,懷舊療法對維持人們的自我概念、減少焦慮、提高自尊和幸福感有一定的療效。

                      有趣的是,懷舊在心理咨詢方面發生作用的機制,比如建立社會聯系、提升自尊等,也同樣可以用于商業營銷中。比如有研究發現,當個體感到缺乏權力感時,更容易受到懷舊的影響。這是由于當個體感到缺乏權力和控制時,會產生負面的情緒。在人們感到權力感缺乏或者權力被剝削時,會認為自己的生活缺乏意義,而懷舊則通過有意義的事件提供社會支持,幫助人們找回生活意義。有研究就發現,低權力感的消費者更容易進行懷舊消費。

                      對于我們每個人來說,“人生到處知何似,應似飛鴻踏雪泥”,人生有著太多的未知因素,但不意味著人生就是盲目的,過去的歲月雖已遠逝,但并不代表我們就不能再次想起。念念不忘必有回響,正常適度的懷舊有助于每個人的身心健康。

                      作者: 陸梭 王日出 中國科學院心理研究所

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