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                    仗“舞”走天涯——大爺大媽為何對廣場舞情有獨鐘?

                    來源:中國數字科技館
                        (作者: 王日出 中國科學院心理研究所)

                      最近,廣場舞狂熱分子大爺大媽們又雙叒上頭條了:洛陽王城公園籃球場,打籃球的年輕人和跳廣場舞的大叔大媽因為場地問題發生了激烈的沖突,小伙子被大叔大媽們圍堵在一片圍墻前進行毆打,被打幾秒后小伙子開始還擊,現場沖突激烈。關于廣場舞大爺大媽的新聞真是不少,比如霧霾天里堅持廣場舞的大媽、拒絕高考期間讓步的大爺,似乎都不是好的新聞,驀然間廣場舞已經變成了“擾民”的代名詞。但是對這些老人來說,廣場舞可能是退休生活中為數不多能夠自己掌控、讓自己開心、跟同齡人交流的事情了。我國2014 年的數據顯示,中國老齡人口的比例已達9.18%, 超出全球平均水平。那么,老年人、尤其是退休之后的老年人,他們到底需要什么呢?

                      洛陽王城公園沖突事件視頻截圖

                      退休是一個動態的過程

                      “退休”并不是一個靜止、簡單的過程,而是一個動態的過程,包括從退休前到退休后的一系列變化。

                      退休這個過程并不是從離開工作崗位才開始的,而是在開始考慮退休、計劃退休就已經開始了。這個過程是退休的決策過程,影響退休的決定,有各種原因,包括個人身體及經濟狀況、能力、個人需求和個性、工作性質和工作要求、家庭壓力等等。由于我國現行的退休政策,還是以到年齡強制退休為主,個體的決策面窄,可能因為失去控制感而產生消極情緒。

                      在退休決策之后,進入退休的實施階段,也就是辦理退休手續、交接工作等等。這一階段, 個體的心理體驗較為復雜, 既可能因工作量的減少而感到短暫的輕松, 也可能會為即將到來的退休生活感到擔憂。

                      從辦理完退休手續開始,個體進入退休的過渡階段,“退休”成為生活中主要的應激來源,會體驗到較大的心理波動,比如由于社會角色的變化而帶來的心理沖突、由于突然多出來的自由支配時間卻沒有安排而感到空蕩蕩的,這時期家庭關系也可能隨著退休而發生變化、夫妻關系、和子女的關系有所波動。

                      由此可見,退休的過程中,最難適應的是剛剛退休后的過度階段,這一階段可能持續幾個月至數年。剛退休者,面對退休這一突然發生的重大變化所帶來的一系列不適感,可以通過參加社會活動、志愿工作、返聘等得到緩解、并逐漸接受退休這一事實。在個體接受退休事實、重新確立生活目標之后,才能真正進入退休的適應階段。

                      廣場舞提供了退休適應需要的各種資源

                      對退休的適應或者不適應,是由于可利用的資源減少和增加引起的。這里“資源”是指個體所具有的滿足自身需求的全部能力,而響退休適應的資源主要包括了體力資源、動機資源和社會資源。廣場舞,恰恰提供了這三方面的資源。

                      首先是體力資源。體力資源不僅包括體能、也包括認知能力、感覺敏銳度等等。運動對老人有益,擔心摔跤、受傷是妨礙老人參與體育活動的重要原因。而廣場舞是一種對于體力要求不大的活動,又有著一定的健身效果,也就成了很好的運動選擇。另一方面,中等活動量對于相對年輕的退休者來說,又起到了促進認知功能的作用。

                      第二是動機資源。在關于退休與否的各種動機中,經濟動機是重要的影響因素。由于工作停止,可支配收入往往會顯著下降,在經濟上缺乏安全感是老年人在退休之后需要面對的問題之一。廣場舞是一個低門檻、甚至不需要任何花費的活動,也就更能被退休人群所接受和歡迎。除了經濟,還有時間上、地理上的方便。很多老人需要幫子女帶孩子,并沒有大塊的時間。而由于交通、體力等的限制,也會選擇離家較近的活動場所。這些也都是廣場舞的優勢所在。

                      第三是社會資源,這也是廣場舞所能提供的最重要的一種資源??偟膩碚f,老年人退休后,體力和腦力勞動量都相對減少了,社交活躍度也降低了,生活圈子縮小,重復單調的生活容易讓老人形成悲觀的心態,長此以往還會影響到身體健康。廣場舞不僅讓退休者“有事可做”,還為他們提供了可以交流的社會圈子。由于廣場舞往往是一群人一起參與,這些年齡相仿、愛好相投的人,就彌補了因為退休或者獨在城市而遠離原來的社會圈子,成為新的社會支持系統。

                      從以上幾個方面,就可以很容易理解,簡單、方便、便宜、熱鬧的廣場舞,為什么會讓中老年人群情有獨鐘了。

                      廣場舞與退休安全感

                      根據社會需求理論,安全感是人生存的最基本需求之一。隨著年齡增長,老年人面對不少問題:各項身體能力的下降、活動受到限制、社會角色的剝奪、社會經濟地位的變化、人際和社會關系改變、對疾病和死亡臨近的恐懼等等,這些因素都會給老人帶來不安全感。退休后的安全感是指在退休后可以健康長壽地生活、并能維持退休前的生活水平。

                      不論是在中國還是在外國,很多人從中年、甚至青年就開始為老年后做準備。但不論是養兒防老、還是養老基金,都還是從物質的角度保證安全感,但心理和精神層面的安全感同樣重要。提前準備、未雨綢繆也適用于退休這件事情上。

                      提前做好退休后的心理計劃,會讓個體對退休的態度更積極、退休以后的主觀幸福感也更高。退休計劃,需要通過想象、評估、和現實分析來綜合進行。首先是對退休生活的想象,比如想象退休的可能性,包括可代替的工作、人際關系的變化等等,這種想象是未來導向的,也就是對于可能發生的事情進行預測。第二是進行評估,主要對自身情況和外部條件的評估、何時離開工作崗位等,比如是否提前退休、是否接受返聘、是否選擇其他工作,這些決定主要基于過去的經驗的總結回顧和趨避動機,是過去導向的。第三是進行退休計劃,個體需要制定詳細的退休計劃、掌握資源并采取行動,是現在導向的。對于過去、未來、現在的客觀評價和分析是退休適應的重要因素。

                      對于任何人來說,生活意義對身心健康都很重要。對老年人來說也是如此。尋求意義又包括兩個方面,一是感受到自己的生活有意義,二是通過從事一些事情、找到生活意義。廣場舞正是讓大爺大媽找到了生活意義——甚至不少人認為,廣場舞是唯一的自己能夠感受到意義的事情,這也就難怪大爺大媽們會這么重視這個機會了。

                      如何活出最美的夕陽紅

                      其實,有很多事情都可以讓老年人體驗到生活意義和自身價值?!袄嫌兴鶠?、老有所用、老有所學”,就是幫助老年人獲得生活意義的重要方面。比如發揮余熱的老人,可以尋找機會做一些力所能及的工作。在國外,很多老年人去參加志愿工作、讓自己的精神有所寄托,生活變得充實,在繼續為社會作貢獻的同時實現自己的人生價值。老年人要不斷學習來更新知識,所謂“活到老,學到老”,學習不僅可以促進大腦的使用,還可以延緩認知功能的衰退,所以老年人更應該通過學習來適應社會的變遷,緊跟時代的步伐。學習并使用新技術不僅能讓老人保持和外界聯系,有時候還能有救命的作用。

                      老年人還可以通過培養自己的興趣愛好來豐富自己的生活,已有的興趣愛好可能由于早年工作繁忙無暇顧及,而退休后就有了閑暇開始享受這些樂趣,比如太極象棋、書畫歌舞、攝影垂釣等活動,在陶冶情操的同時,還強健了身體,對心理也有著積極的作用。太極、書法、唱歌,都已經被證明能起到延緩老年認知衰退、預防老年癡呆的作用。

                      人際關系也是必不可少的。家人對老人的關照和陪伴不可缺少,老年人自己也可以有意識地擴大自己的社交圈,不管是昔日老友還是新的朋友,都可以讓老人少一些孤獨和失落感,多一些溫暖和關懷,使老年人避免退休后的自我封閉,既營造了良好的人際氛圍,又排解了孤單寂寞的煩悶。老年人在可能的情況下也可為在有能力的情況下承擔部分照顧第三代的責任。國外就有這樣的先例:把幼兒園和養老院開在一起,孩子得到了照顧、老人也感受到了朝氣,對雙方的身心健康都有好處。

                      最美不過夕陽紅,只有身心皆美,廣場舞才能映照出最美的夕陽紅。

                     

                     

                      參考文獻:

                      1. Steffens N et al (2016). Multiple Social Identities Enhance Health Post-Retirement Because They Are a Basis for Giving Social Support.Frontiers in Psychology, 7: 1519

                      2. James J et al. (2016). Retirement Security: It’s Not Just About the Money. American Psychologist, 71(4), 334-344

                      3. 戴月娥等: 基于個體的退休心理模型[J]. 心理科學進展, 2017, 25(3), 443–451

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                    [責任編輯:李鷺]
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